Chcete schudnúť zdravo Držte sa bobuľovej stravy! Kliknite na mobil

Nová metóda chudnutia by mohla byť najjednoduchšou a najľahšie dodržiavateľnou stravou, pretože spočíva v nahradení občerstvenia medzi hlavnými jedlami porciou bobúľ.

schudnúť

Štúdie preukázali, že keď ľudia nahradia sladké občerstvenie porciou bobúľ s rovnakým kalorickým obsahom, skonzumujú pri nasledujúcom jedle oveľa menej kalórií, uvádza stránka femalefirst.co.uk, ktorú citovala agentúra Mediafax. Výsledky týchto štúdií naznačujú, že malá zmena stravovacích návykov môže znížiť príjem kalórií až o tisíc jednotiek týždenne.

Zníženie kalórií by mohlo viesť k zníženiu telesného tuku o približne 500 gramov mesačne alebo dokonca viac, ak by ľudia dodržiavali cvičebný program a zdravú stravu.

"Naša štúdia preukázala, že popoludňajšie občerstvenie pozostávajúce zo zmesi bobúľ znižuje príjem energie počas večere. Je to jednoduchá metóda, ktorá pomáha ľuďom kontrolovať a chudnúť," uviedol. uviedol Dr. Lewis James zo školy športu, cvičenia a zdravotných vied na Loughborough University.

„S konzumáciou bobúľ je spojené množstvo potenciálnych zdravotných výhod, ale je to prvýkrát, čo sa preukázalo, že ich konzumácia znižuje množstvo jedla pri nasledujúcom jedle. bez toho, aby som to cítil, “uviedol britský špecialista.