Chcete si zlepšiť zdravie Zmeňte svoj pohľad
dsorin | Výživa osobný rozvoj, nutričná rovnováha, zvládanie stresu, výživa, pokojný spánok, šport, liečba stresu, zdravý životný štýl
Vaše telo je pôsobivý stroj, ktorý pracuje automaticky. Každý orgán, každá krvná cieva, každá bunka pracuje nepretržite, aby vás udržala nažive. Nemusíte ani vyvíjať vedomé úsilie, aby srdce pumpovalo krv do celého tela, vaše pľúca zadržiavali dych alebo žalúdok strávili jedlo.
Ale je to práve táto diskrétnosť tela, ktorá nás núti ignorovať činnosť vnútorností, ba možno ignorovať jej dôležitosť. Jeme jedlá, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu, prejedáme sa alkoholom, znášame nadmernú hladinu stresu, trávime hodiny pred televízorom a namiesto toho obetujeme hodiny spánku. V priebehu času každé z týchto prejavov zanechá stopy na vašom tele, na tom bezchybnom mechanizme, ktorý stále fascinuje vedcov.
Rozhodnutia o stravovacom správaní, o tom, ako reagujete na stresové faktory, a počet hodín spánku, ktoré si dáte, majú silný vplyv na to, ako funguje vaše telo, a ak sú tieto rozhodnutia nesprávne, bude mať musel trpieť. Životný štýl, ktorý poškodzuje telo, povedie po určitom čase k najnepríjemnejším výsledkom: chronickej únave a dokonca aj chorobám.
Ak ste si vedomí, že máte k telu také zlé správanie a chcete ho zmeniť, možno ste si už všimli, aké ťažké je vzdať sa škodlivých návykov. Snažíte sa schudnúť 10 kilogramov, piť menej alkoholu a viac spať, ale ak vaša motivácia nie je správna, je možné príliš ľahko sa vrátiť k starým zvykom. Je ťažšie dosiahnuť dôležité výsledky, keď je stávka obmedzená na stratu pár kíl alebo na spánok ďalšiu hodinu.
Navrhujem teda, aby ste sa inšpirovali známym americkým výrazom Think big! a posuňte perspektívu na miesto, kde budete lepšie vidieť.
Získate jedno telo. Postaraj sa o neho
To je vec. Dostávate jedno telo, jeden život. Je len na vás, ako to prežijete.
Skúste zmeniť svoj pohľad a vzdajte sa myšlienky, že musíte zhodiť pár kíl, len aby ste v plavkách vyzerali lepšie. Myslite na to, že musíte urobiť všetko pre to, aby tento fascinujúci stroj, ktorý je vašim telom, vašim jediným telom, pracoval čo najdlhšie dokonale.
Pamätajte, že každé vaše rozhodnutie - od jedla, ktoré si dáte na tanier alebo si objednáte v reštaurácii, až po počet hodín, ktoré strávite spánkom - vám môže pomôcť alebo ublížiť.
Prečo by si sa chcel zraniť? Prečo by ste chceli trápiť svoje telo jedlom plným cholesterolu? Prečo by ste radšej strávili deň v neustálom zhone a popíjali kávu za kávou, namiesto toho, aby ste si dopriali pár chvíľ odpočinku v parku?
Keď sa začnete sústrediť na zvýšenie svojej energie a zlepšenie svojho tónu, budete sa ľahšie rozhodovať dobre. A keď už urobíte dosť dobrých rozhodnutí, všimnete si, že zázrak sa už stal, a vaše telo sa stalo opäť bezchybným strojom.