Chcete vyskúšať viac liekov na rýchle chudnutie. Tu hovoria odborníci o týchto diétach

Všetky diéty majú podobné výsledky a fungujú, ak sa dodržiavajú ich pokyny, tvrdia autori kanadskej štúdie, ktorá povzbudzuje ľudí držiacich diétu, aby si jednoducho vybrali stravu, ktorá sa zdá najjednoduchšie dodržiavať, informuje bbc.co.uk.

vyskúšať

Odborníci na obezitu tvrdia, že všetky diéty znižujú počet kalórií na podobnú úroveň, čo by mohlo vysvetliť výsledky štúdie.

Diéty sa stávajú slávnymi a pravidelne zastarávajú a v dnešnej dobe sa veľa hovorí o výhodách diét s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov.

Vedci z McMaster University v kanadskej provincii Ontario a z Výskumného ústavu nemocníc pre choré deti v Toronte analyzovali lekárske údaje od 7 286 obéznych ľudí a ľudí s nadváhou.

Dotyční ľudia držali diéty ako Atkins, South Beach, Zone, Biggest Loser, Jenny Craig Nutrisystem, Volumetrics, Weight Watchers, Ornish a Rosemary Conley.

Štúdia ukázala, že po 12 mesiacoch schudli ľudia s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov v priemere o 7,3 kíl. V polovici intervalu, teda po šiestich mesiacoch, stratili tí v prvej skupine len o niečo viac ako dobrovoľníci v druhej skupine.

„Rozdiely (medzi diétami) sú malé a nezdá sa, že by boli dôležité pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Naša štúdia by mala opäť ubezpečiť lekárov a obéznych, že nie je potrebný špeciálny prístup k strave, pretože "Zdá sa, že veľa rôznych diét vedie k podobným výhodám pri chudnutí. Pacienti si môžu zvoliť stravu spojenú s najvyšším úbytkom hmotnosti, ktorá im pri dodržiavaní tohto režimu ponúka najmenšie výzvy," tvrdia autori štúdie.

Štúdia však nezohľadnila širšiu škálu zdravotných problémov, ako napríklad hladinu cholesterolu, ktorá sa môže líšiť v závislosti od stravy.

Susan Jebb, profesorka na Oxfordskej univerzite a vládna poradkyňa pre obezitu, tvrdí, že diéty sú si viac podobné, ako sa na prvý pohľad zdá, a odporúča znížiť počet kalórií na 1 500 denne, dodržiavať jedlá a vyhýbať sa sušienkam, koláčom a čokoláde.

Podľa britského výskumníka by ľudia mali prispôsobiť svoje stravovacie návyky svojmu životnému štýlu.

Z tohto dôvodu majú vegetariáni väčšie problémy s diétami s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov a ľuďom, ktorí žijú osamote, pripadajú tekuté diéty (namiesto jedál) ľahšie ako tie, ktoré musia pripravovať pre svoje rodiny.