Chcete vyzerať perfektne v silvestrovských šatách Desať tipov, ako schudnúť rýchlo a zdravo! - stanovisko
Zázračné diéty prijaté na posledných sto metroch nie sú ani zdravé, ani veľmi účinné, varujú nás odborníci na výživu. Môžu zbaviť telo potrebných látok a môžu dokonca viesť k chorobám tráviaceho systému. Ale ako ktorákoľvek žena chce na Silvestra vyzerať čo najlepšie, existujú aj metódy, pomocou ktorých po detoxikácii tela dokáže zhodiť pár kilogramov a navyše bude jej pokožka vyzerať oveľa lepšie.
Zelený čaj je spoľahlivým spojencom. Nielen, že znižuje chuť do jedla, ale je veľmi bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú telu a posilňujú imunitu. Je to tiež vynikajúce diuretikum, čo znamená ešte menej kilogramov, ktoré ukazuje stupnica.
Veľmi dôležitá je aj hydratácia tela, ktorá je základom každého detoxikačného režimu. A aj keď nás zimná zima núti chcieť veľkú šálku horúcej čokolády, je lepšie vypiť pohár vody. Výhodne je platba, ale aj sýtená, výhodnejšia ako šťava plná sladidiel a farbív. Pol a pol vody denne pomáha telu vylučovať toxíny, čistiť sa a cítiť sa dobre.
V jedálničku, ktorý nám má pomôcť schudnúť pár kilogramov, by nemali chýbať polievky. Medzi ingrediencie patrí zelenina plná vitamínov, minerálov, vlákniny a vody, ktoré pomáhajú telu vylučovať toxíny. Tanier polievky navyše znižuje chuť do druhého chodu a vyvoláva pocit sýtosti. Medzi najlepšie polievky v detoxikačnom režime patrí kapustová polievka.
Prírodné, čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy. Kiwi, mandarínky, jablká, zeler, repa, mrkva, brokolica, všetko sa dá zmeniť na pravé zeleninové koktaily, zdravé a vhodné iba na detoxikáciu tela. Okrem toho nám dodajú veľa energie v porovnaní s nízkym počtom kalórií.
Psychologický prvok, ktorý má však vplyv, je poriadok v skrini. Nielen v oblečení, ale aj v kuchyni, z ktorej treba vylúčiť nezdravé jedlá, najmä ak patria medzi naše slabosti. Polotovary, rafinované a spracované potraviny sú na čiernej listine. Namiesto toho môžeme biely chlieb nahradiť celozrnným, cukor medom, slnečnicový olej olivovým alebo orechovým olejom.
Nemalo by sa zanedbávať, že pôvabný silvestrovský vzhľad nespočíva iba v trochu štíhlejšej postave. Kategória detoxikácie zahŕňa aj kozmetické ošetrenie tváre alebo tela. Pomocou sprchového gélu alebo pílingového mydla a drsnej rukavice je možné odstrániť odumreté bunky, aby pokožka žiarila a aktivoval sa krvný obeh. Kozmetické masky sú tiež určené pre krásu pokožky.
Aj keď sa to na prvý pohľad zdá čudné, masáž chodidiel prispieva k detoxikácii tela, čo potvrdzujú aj odborníci na reflexológiu. Skoro ráno môže mať päťminútová samo-masáž prekvapivé účinky na telo. Môže sa to robiť klasickým spôsobom alebo pomocou malej loptičky, ako je tenisová loptička, vyvalenej pod podrážkami.
Pohyb, najmä pod holým nebom, má zázračné účinky. A aj keď sa v zime zdá oveľa lákavejšie tráviť voľný čas doma, pri televízii alebo s knihou v ruke, nič nepomáha telu lepšie eliminovať toxíny a kilá navyše ako fyzická aktivita. A ak vám počasie nedovolí venovať sa zimným športom, môžete prejsť na kategóriu pohybu a chôdze rýchlym tempom, aj keď vás vezmú do práce alebo do obchodov.
Ľahká večera je pre zdravú výživu veľmi dôležitým prvkom. To neznamená hladovanie, ale guláš alebo vyprážané jedlá nemajú vo večernom menu čo hľadať. Dôraz by sa mal klásť na zdravé potraviny vrátane polievok, syrov a mliečnych výrobkov. Odporúčajú sa tiež šaláty, ktoré sú plné vitamínov a navodzujú pocit sýtosti. Šalát navyše obsahuje látky, ktoré zabezpečujú pokojný spánok.