Tento bazén je najchladnejšou berlínskou stravou; B.
Stefan Unger (51) je na najchladnejšej berlínskej strave. Pláva v ľadovej vode 20 minút denne.
Stefan Unger (51) je na najchladnejšej berlínskej strave. Pláva v ľadovej vode 20 minút denne.
Voda v Bielom jazere sa parí. Nie preto, že to vrie. Ale preto, že je teplejšia ako vonkajšia teplota. Kde teplo je možno nesprávne slovo. S pol stupňom nad nulou je to pravdepodobne najchladnejší bazén v meste. To však neodradí Stefana Ungera. Naopak: „Čím je chladnejšie, tým lepšie,“ hovorí.
Od októbra má Stefan Unger (51) z Prenzlauer Berg novú záľubu: plávanie na ľade! „Dvadsať minút v ľadovej vode posilňuje imunitný systém a predovšetkým necháva odpadnúť kilá,“ hovorí mrazivý zabijak o B.Z.
Všetko sa to začalo, keď jeho milovaná nechcela s ním vzťah. "Myslela si, že som príliš tučná." Potom Unger získal kreativitu: "Pretože som skôr športový grázel, musel som vymyslieť inú alternatívu." Išiel sa teda kúpať do jazera. Necítil sa ako davy v krytom bazéne. Naposledy pridané: sekera. „Najmä v posledných dňoch som musel vyraziť dieru do ľadu.“
Podľa Ungera je najdôležitejšie pri kúpaní na ľade: „Vždy predtým zjedzte strúčik cesnaku. To chráni pľúca. A po kúpaní rýchlo nasaďte znova. ““
Vďaka tomu za posledné tri mesiace už schudol 20 centimetrov a 15 kilogramov. Unger k svojmu neobvyklému koníčku nemá výhrady. "Dokonca si verím, že prekonám svetový rekord 25 minút." Ale iba pod dohľadom. ““
A Unger naďalej stavia na svojej bleskovej diéte. Roztopí ním tým srdce svojho milovaného? "To by som chcel," hovorí Unger.
U neskúseného môže ľadový kúpeľ viesť k zástave srdca
Je kúpanie na ľade nebezpečné? B.Z. pýta sa prof. Dr. Dietrich Andresen, hlavný lekár pre vnútorné lekárstvo, kardiológiu a intenzívnu medicínu na klinikách Vivantes Am Urban a Am Friedrichshain.
B.Z.: Čo sa stane v tele, keď sa kúpete v studenej vode?
Andresen: „Silný chladný stimul vedie u netrénovaných ľudí k traseniu svalov, vysokej spotrebe energie, uvoľňovaniu stresových hormónov a náhlej slabosti. V dôsledku toho dochádza k srdcovým arytmiám alebo fibrilácii a nakoniec k zástave srdca alebo bezvedomiu. ““
Ale nie tak s vyškolenými kúpačmi ľadu ...
"Nie, ako si zvyknete, zníži sa krvný obeh v pokožke a vytvorí sa oblek na prežitie, ktorý chráni orgány. Z dlhodobého hľadiska sa zlepší kardiovaskulárna regulácia, uvoľnia sa hormóny podporujúce zdravie a posilní sa imunitný systém."
Ako dlho trvá, kým si zvykne?
„Asi pol roka.“
Kúpanie v ľade je skvelý spôsob, ako schudnúť?
"Absolútne nie. Najmä obézni ľudia sú náchylní k opísaným negatívnym účinkom. Lepšie jesť menej."
Galéria článkov
Stefan Unger robí svoje kolá každý deň v 0,5 stupňovej studenej vode Bieleho jazera
Foto: Charles Yunck
Voda je pre kačice príliš studená. Nie Stefan Unger
Foto: Charles Yunck
Otvor po diere, Unger schudol na kúpanie na ľade 15 kíl
Foto: Charles Yunck
Kúpanie v malebnom zimnom prostredí
Foto: Charles Yunck