Chcete zdravé srdce. Zahrňte do svojho jedálnička riasy

Riasy možno správne kombinovať so zeleninou, hubami, mäsom, vajcami a syrom.

zdravé

Steak, zemiakové jedlá, omelety, šaláty so syrom a cestoviny. Ich výživovú hodnotu môžete zvýšiť pol čajovou lyžičkou sušených a drvených morských rias. S jednou podmienkou. Riasy by sa nemali drviť v mlynčeku na korenie alebo soľ.

Rozdrvte ich v obrúsku alebo v mažiari z kameňa, keramiky alebo dreva, ako to robíte s cesnakom. To obohacuje jedlo o absolútne všetky vitamíny a minerály.

Okrem vitamínov a minerálov obsahujú riasy vlákninu. Chráni tráviaci a kardiovaskulárny systém. Napríklad lyžička sušenej morskej riasy sa rovná 100 gramom zeleniny a ovocia. Je známe, že každý deň potrebujete 500 gramov zeleniny.

Riasy sa dobre kombinujú s vajcami, mäsom, syrom, hubami a zeleninou. Pre chuť môžu byť vopred zmiešané s inými koreninami, ktoré vás potešia. Neváhajte jesť rehydratované šaláty z morských rias.

Prečítajte si tiež

Sušené a potom rehydratované riasy si zachovávajú všetky svoje výživové vlastnosti, ktoré sa v suchozemských rastlinách nenachádzajú v rovnakom rozsahu.

Kombinujte s olejom, octom, cesnakom a korením v perfektnom šaláte. Riasy tiež obsahujú jód, základné palivo pre štítnu žľazu. Jód je dôležitým prvkom v každom veku. Prirodzene sa nachádza vo veľmi malom množstve iných zdrojov potravy ako rýb a morských plodov.