Cheat day recept pizza chlieb misa • Varíme s

Autor: Monika Lamping

Pizza s rozdielom - pečená v vydlabanom chlebe ako miska a lahodne plnená ingredienciami na pizzu. Náladu si môžete uľahčiť podvádzacím dňom, kde sa môžete najesť skutočne bezstarostne bez toho, aby ste mysleli na kalórie, a taktiež môžete pozvať hostí, aby sa pripojili.

  • Výdavky na čas bežné
  • Obtiažnosť stredná
  • Nutričná hodnota 870 Kcal/port.

prísady

  • 1 plechovka omáčky na pizzu (každá 400 g)
  • 50 g paradajkovej pasty
  • 1 lyžička sušeného oregana
  • Trochu soli, korenia
  • 150 g raketa
  • 1 žlté korenie
  • 1 roľnícky chlieb
  • 300 g mozzarelly
  • 200 g údeného lososa
  • 50 g strúhaného syra Gouda

príprava

Predhrejte rúru: elektrický sporák: 175 ° C/horúci prúd: 150 ° C/plyn: stupeň 2.

Pokiaľ ide o omáčku na pizzu, zmiešajte polovicu pizzovej omáčky s paradajkovou pastou a oreganom a dochuťte soľou a korením.

Umyte rukolu a osušte ju v odstredivke na šalát.

Papriky očistíme a umyjeme a nakrájame na kocky.

Roľnícky chlieb rozpolíme na polovicu a spodnú polovicu vydlabeme.

Vo vydlabanej polovici na spodok natrieme omáčku na pizzu a vyhladíme.

Polovicu mozzarelly nakrájame na plátky, zvyšok nakrájame na pásiky.

Plátky mozzarelly natrieme na omáčku z pizza misy. Na vrch posypte kocky korenia, na vrch posypte rukolu a na ňu poukladajte plátky lososa. Posypeme pásikmi mozzarelly.

Na vrch položte druhú polovicu farmárskeho chleba a rukami ju pevne stlačte.

Celé to zabalíme do alobalu a pečieme vo vyhriatej rúre asi 25 minút.

Vyberte misku na chlieb na pizzu z alobalu, posypte syrom Gouda, opäť vložte do rúry a pečte ďalších 5.

Vyberte z rúry a podávajte so zvyšnou omáčkou na pizzu.

Dobrú chuť!

Fit zdravo

Prečo je recept zdravý:

  • Pizza omáčka s mnohými paradajkami, pretože bola a je zohriata, obsahuje asi dvakrát toľko lykopénu ako čerstvé paradajky. Pozitívny účinok rastlinného pigmentu lykopén: Zachytáva voľné radikály, a preto môže mať pozitívny vplyv na kardiovaskulárne ochorenia a rakovinu.
  • V porovnaní s mnohými inými druhmi syrov má mozzarella relatívne málo tuku, približne 20 g na 100 g. Mozzarella je tiež dobrým zdrojom vápnika - vhodný pre vaše kosti a zuby. Poskytuje tiež vitamíny skupiny B a vitamíny A a E rozpustné v tukoch.

Ako sa zbaviť kalórií:

111 minút behu plávanie

78 min.Kúpanie bicyklovanie

97 min Bicyklovanie tancujúci

recept

Zhrýzanie sladkostí bolo pre kvalifikovaného enkotropológa to najlepšie už od detstva. Výrobu koláčov a koláčov si doma prevzala skoro - aby bola vždy blízko misy s cestom. Jej desaťročia odborných znalostí a 16 rokov redakcie v známom časopise o potravinách z nej robí našu odborníčku vo varení a pečení.