Cherry-kokosový ovos na noc - Sassyho cesta s GetFit Fitness
S týmto receptom na nočný čerešňovo-kokosový ovos môžete ráno ušetriť veľa času, pretože tieto raňajky pripravujete večer predtým. Musíte ho teda ráno vybrať z chladničky a hneď začať hodovať. Alebo si to zbalíte a vezmete so sebou na univerzitu, do školy, do práce alebo len tak medzi tým, keď ste na cestách.
Čerešňovo-kokosový ovos na noc
Pracovný čas 5 minút
Počet porcií 1 porcia
Kalórie (1 porcia) 280 kcal
prísady
- 35 g ovsených vločiek
- 100 ml kokosového nápoja *
- 10 g kokosových vločiek
- 10 g erytritolu *
- 40 g višní
- 100 g sójového jogurtu 0 g sacharidov
príprava
Tento recept s nízkym obsahom sacharidov na čerešňový kokosový ovos na noc má nízky obsah sacharidov a nízky obsah tuku. Poskytujú veľa sily na celý deň a sú ideálnym receptom na chudnutie. Správne, ak milujete ovsené vločky. Pretože sa nepoužívajú žiadne živočíšne produkty, sú vegetariánske a dokonca aj vegánske. A výhovorka, že ráno nemáte čas na raňajky, sa už od dnešného dňa nepočíta.
Oves cez noc - ovsené vločky, ktoré sa vytvárajú cez noc
Ovsené vločky, ktoré sú namočené v tekutine, ako je mlieko, mandľové mlieko alebo pomarančový džús, sa cez noc v chladničke premenia na lahodnú a zdravú kašu. Pomer ovsených vločiek a tekutín je zhruba 1: 3. Konzistenciou pripomína známu kašu, ibaže nemusíte ovsiť cez noc. Na výrobu ovsa môžete kombinovať veľa rôznych prísad, aby raňajky neboli nikdy nudné. Napríklad s týmto sladkým ovosom na noc s kokosovými vločkami a čerešňami. Super chutný je aj čokoládový ovos na noc s veľkou čokoládovou príchuťou.
Potreby na prípravu
Ťažko mi napadne recept, ktorý vyžaduje menej riadu. Potrebujete iba uzatvárateľnú sklenenú nádobu s objemom najmenej 250 ml, lyžicu na meranie, váhu a odmerku. Ak nevenujete príliš veľkú pozornosť kalóriám, môžete to urobiť iba okom. Potom stačí pohár a lyžica.
Hľadáte ďalšie variácie obľúbeného ovsa cez noc? Vyskúšajte tiež moje ďalšie vynikajúce ovsené výtvory cez noc, napríklad štýl dunajských vĺn alebo ovos tiramisu s kávou a čokoládou.
Nutričné hodnoty pre čerešňovo-kokosový ovos na noc
Na 1 porciu: 280 kcal, 12 g tuku, 29 g sacharidov, 8 g cukru, 10 g bielkovín
na 100g: 4 g tuku, 10 g sacharidov, 3 g cukru, 3 g bielkovín
Recept sa vám páči?
Som šťastný z vášho nasledovania! Sledujte ma e-mailom, Instagramom, Facebookom alebo Pinterestom a už vám neunikne žiadny príspevok. Dostanete tiež užitočné tipy na výživu a chudnutie. Môžete ma tiež podporiť zdieľaním môjho príspevku.