Chia a citrónové semiačka sú perfektnou kombináciou pre ploché brucho
Všetky ženy chcú byť vo forme, najmä v horúcom období, takže je čas vyskúšať ideálnu kombináciu, ktorá vám pomôže schudnúť: chia semiačka a citrón.
Možno sa na prvý pohľad zdá, že tieto dve jedlá nemajú nič spoločné, iba to, že keď sa „spoja“, dokážu zázraky v tom zmysle, že vám môžu pomôcť zbaviť sa toho nežiaduceho tuku z brucha.
Pravdepodobne ste už počuli o citróne, že je uvedený v diétach, a nie je prekvapujúce, vzhľadom na to, aké vynikajúce vlastnosti má pri správnom použití. Mimoriadny detoxikátor, citrón, má nízky obsah kalórií a má schopnosť spaľovať tuky na nežiaducich miestach.
Okrem tohto aspektu citrón tiež veľmi pomáha procesu trávenia, hlavne pri konzumácii citrónovej šťavy a najmä pohára teplej vody po hlavnom jedle. Je tiež veľmi dobrý na elimináciu alkoholu, dychu a má liečivú úlohu pri liečbe ekzémov.
Chia semiačka, tajomstvo dokonalej postavy?
Ak ste nevedeli, tieto chia semienka majú pôvod v Mexiku a Guatemale, pestovanie tejto rastliny z čeľade laminaceae bolo prerušené na stovky rokov. Ale dnes sa jeho kultivácia obnovila a vy máte jedlo navyše, ktoré vám pomôže zbaviť sa hladu a zdravo schudnúť.
Aj keď sú tieto chia semienka málo propagované, môžu vám pomôcť zdravo sa stravovať, aj keď držíte diétu. Po konzumácii semená napučiavajú v žalúdku a vytvárajú ten pocit sýtosti, po ktorom túžime. Je veľmi užitočné na strávenie a je možné ho zmiešať s takmer akýmkoľvek jedlom, chuť chia semiačok je skôr neutrálna.
Takže ak konzumujete chia semienka asi 3-4 krát týždenne, rýchlo si všimnete ich výhody a získate svoju porciu vlákniny, bielkovín, omega 3, vitamínov, minerálov a antioxidantov.
Je vhodné vziať si jednu alebo dve čajové lyžičky semienok spolu s napríklad tekutinami, ktoré značne zväčšia ich objem. Majú nízky glykemický index, preto sa odporúčajú napríklad aj ľuďom s cukrovkou.
Ale hlavne pre vás predstavujeme recept na chia a citrónové semiačka, pomocou ktorého sa vám podarí spáliť tuk na bruchu:
- šťava z vhodného citrónu
- polievková lyžica prírodného medu (pokiaľ je to možné, organický)
- pohár a pol čistej vody
- polievková lyžica (rasy) chia semiačok
Ako pripraviť zmes chia a citrónových semiačok?
- Najskôr nechajte semienka asi hodinu vo vode
- po uplynutí tejto doby pridáme šťavu z citróna nad semená a vodu a všetko vložíme do mixéra
- na konci môžete pridať med
Túto zmes pite nalačno ráno, kým sa nezačnú objavovať výsledky. Samozrejme je dobré v tomto období dodržiavať zdravú výživu a nezabúdať na cvičenie.