Chilli a zázvorová diéta
Ázijská kuchyňa s ohnivým korením naštartuje metabolizmus a nechá kilogramy roztopiť sa napriek chutnému jedlu. Čili-zázvorová diéta je pre fajnšmekrov, ktorým chutí naozaj horúca.
Pre tých, ktorí radi jedia ázijské jedlá a majú radi korenené jedlá, môže byť chilli-zázvorová strava kľúčom k nekomplikovanej regulácii hmotnosti. Nie je jasné, odkiaľ tento nápad na stravu pôvodne pochádza. Pravdepodobne je upravené nízkotučné recepty z ázijskej kuchyne, je známe, že ťa nezbaví tuku. Ochutené chilli a zázvorom sa z nich stávajú obzvlášť chudé jedlá. Diéta využíva špeciálne účinky týchto dvoch bylín.
Sila chilli a zázvoru
Čili: Prísada Kapsaicín stimuluje metabolizmus a môže mať protizápalový účinok. Zvyšuje sa krvný obeh, pot tečie. Teplo chilli by navyše malo zabrániť telu ukladať tuk z potravy do usadenín. Horúci struk je tiež známy ako účinný prostriedok na potlačenie chuti do jedla.
Ďumbier: Jeho jemná pikantnosť tiež stimuluje metabolizmus a odstraňuje hlad. Zložka gingerol má upokojujúci účinok na žalúdok, stimuluje tok žlče a pohyb čriev. Ďumbier teda podporuje trávenie. Okrem toho žiarovka aktivuje obličky a tak podporuje odvodnenie - požadovaný efekt zoštíhlenia.
Na začiatku veľmi opatrne dávkujte zázvor a hlavne chilli. Po krátkej dobe oboznámenia sa môžete použiť Chilli a zázvorová diéta dlho sa toho držte - ak znášate a máte radi horúčavy. V prvých týždňoch ho môžete používať schudnúť jeden až dva kilogramy. Strava funguje ešte lepšie, ak sa venujete aj športu.
Ako funguje chilli zázvorová diéta
Určite použite čerstvé čili papričky a čerstvé zázvorové žiarovky. Prášková forma dvoch korenín nie je ani zďaleka taká účinná.
Raňajky: Začnite svoj deň s zázvorový čaj. Príprava je veľmi jednoduchá - ošúpte kúsok čerstvého zázvoru (najlepšie organického) veľký asi dva centimetre a nakrájajte ho na jemné prúžky. Toto zalejte litrom vriacej vody a nechajte 15 minút lúhovať. Potom pite horúce a/alebo nechajte vychladnúť a pite znova a znova po celý deň - ideálne vždy, keď zistíte, že máte hlad. K dispozícii sú aj raňajky Müsli s ovocím a odstredeným mliekom alebo odstredeným jogurtom.
Obedovať: Čerstvá zelenina, chudá ryba alebo mäso, trochu ryže - len tak Ázijská kuchyňa to naznačuje. Dochutí sa opäť čerstvými čili papričkami a zázvorom.
Večera: Aj tu si môžete opäť vybrať z rôznych ázijských receptov - ingrediencie by však mali mať nízky obsah tuku. Pokrmy z rýb, zeleniny a mäsa byť vyprážané na tuku sú preto tabu. Po jedle vypite ďalšiu šálku zázvorového čaju. Čo sa týka pitia: najmenej dva litre denne, voda, zázvor alebo bylinkový čaj. Alkohol iba vo výnimočných prípadoch a potom iba ľahké biele víno.
Klady a zápory chilli-zázvorovej diéty
Vďaka tejto diéte môžete pomaly chudnúť bez hladu a prejavov nedostatku. Chilli a zázvorová strava je ľahko sa vykonáva a chutí dobre. Neexistujú však rýchle úspechy. A ak nemáte radi pikantnosť, radšej sa poobzerajte po inej strave. Mali by sa mu vyhýbať aj ženy, ktoré dojčia. Pikantnosť chilli a zázvoru by mohla prechádzať do materského mlieka, čo deti rozhodne nedokážu tolerovať.
Záver: S chilli-zázvorovou diétou môžu fanúšikovia ázijskej kuchyne Schudnite s potešením. Forma výživy sa určite odporúča. Že kapsaicín skutočne stimuluje metabolizmus tak silno, že tukové usadeniny zmiznú ale nie je vedecky dokázané. Úspech chilli-zázvorovej diéty pravdepodobne pochádza z ľahkých nízkotučných jedál a rozsiahleho vyhýbania sa cukru, alkoholu a chlebu.