Chlad spáli veľa kalórií, držte sa!
Nepokoj blížiaci sa k zimným sviatkom, keď je hlavnou povinnosťou jesť, jesť, jesť (s výnimkou pastoračných aktivít definitívne 🙂), rastie vo vlnách.
Na Facebooku povzbudzujúce správy - odolajte pokušeniu, nenechajte sa dobyť! - sú vo veľkej konkurencii s panettonom, jeleňom mäsom, kaltabosom a inými čínskymi jedlami; obrázky so stupnicami, nad ktorými sa nezbedne tróni („) meter krajčírstva pri 40 a niekoľkých centimetroch (.), sú skutočne vzdorné 😉; telocvične už avizujú zastavenie sviatočných motorov; bukolické zimné krajiny nás nabádajú, aby sme sa LIKE viac, ako môžeme dať.
Čo
Páni, ale najmä dámy, buďte si istí, užívajte si v pokoji, s Opatrením, myš a almužna ošípanej, pretože to nie je lepší vták ako prasa! dať ti dobré správy!
Druhá útratadôležitú časť tela, po udržaní životne dôležitých funkcií (t.j. existencie ako takej), je termoregulácia - prispôsobenie tela vonkajším podmienkam.
Napríklad, vystavenie tela chladu a pokus o udržanie konštantnej teploty, optimálne a pohodlné, znamená významné kalorické spaľovanie, ktoré pmôže skákať dobre o 10%, vzhľadom na denné kalorické potreby.
Urobme výpočet: pri a denný príjem 2 000 kcal pre sedavého človeka, náklady na termoreguláciu v ťažkých chladných podmienkach môžu dosiahnuť 300 kcal - ekvivalent splatnej jednej hodiny cvičenie strednej intenzity.
sneh v uličke bloku (vedľa vašich schodov, po ktorom sa vydáte k susedom, pretože vám určite nebudú konkurovať), chôdza, korčuľovanie, beh na snehu (tu som, ale lopatujem aj s celou rodinou 😉) - zaručene, postavu nebudú rušiť zimné prázdniny ani spomienka na prasa - aké to bolo dobré! 🙂
Boh mu odpusť budúci rok!
Súvisiace príspevky
- Rutina jediného cvičenia neposilňuje celé telo. Nejde o letecké a kozmické inžinierstvo: keď sa budete fyzicky namáhať, zrýchlite svoj metabolizmus. Žiadna magická pilulka, liek alebo čaj (s medom, citrónom alebo zázvorom 🙂 alebo bez nich 🙂) to za vás nedokáže. Je dôležité, aby ste sa pri športe neobmedzovali iba na jednu schému […]
- Ako zostať na dovolenke v kondícii s vlastným vybavením Podľa francúzskych výrokov „Faute de meilleur, on couche avec sa femme“ (Ak nemáte niečo lepšie, vyspíte sa so svojou ženou) alebo „Faute de cheval, na se sert d ' ane “(Keď nemáte koňa, jazdíte aj na somárovi), odporúčam vám, keď sú telocvične do kopca 🙂, rehabilitovať stacionárny bicykel, [...]
- Cvičenie s Bosu Je nedeľa ráno a zatiaľ čo niektorí idú na bohoslužby, iní idú do obchodného centra. Dnes hrám druhú ligu. Isabel ma čaká na treťom poschodí. O 1 hodine ráno na panviciach reštaurácií, ktoré sú omnoho početnejšie ako telocvične, už jedlo syčí. [...]
- Prečo NIE Cvičenie na brucho Na začiatku roka je v telocvičniach pozorovaný meteorický jav, ktorý sa podobá dráhe Luceafar z neba: niektorí ľudia teraz
, na toto počasie. Vo štvrtok. Čo je príčina? No uvidíme. Dnes asi o brucho, že nás to všetkých bolí/mätie. […]
