Chlieb na obed počas diéty (jedenie)

Ahoj, chlapci, držím diétu a moja otázka je, že je zlé jesť chlieb na obed, priberá vám na váhe.

počas

5 odpovedí

Priberáte, keď konzumujete viac kalórií (jedlo), ako skonzumujete (trávením, cvičením, žuvaním.).

Po zjedení chleba len tak nepriberiete. Z toho priberiete iba vtedy, ak ste teraz zjedli toľko chleba a nehýbali sa, že by vám vo výsledku zostal nadbytok kalórií. Z mrkvy môžete tiež získať tuk, ak jej zjete abnormálne množstvo.

Jedzte 1 - 2 tenké plátky chleba. Celozrnný chlieb je najlepší, zasýti vás:)

Takže ak teraz zjete 1 celý biely chlieb denne, určite z neho priberiete. Ak ale zjete 2 normálne krajce čierneho chleba alebo iného celozrnného pečiva, zaručene nepriberáte.

Z diéty ale priberáte, preto sa radšej radšej zdravo stravujte a cvičte.

Chlieb bohužiaľ nikdy nie je naozaj skvelý. Funguje obilný chlieb (asi 110 kcal na kraj), biely chlieb alebo podobne je zlý.

Syr je tiež neoptimálny. Bylinkový tvaroh, morčacie prsia alebo varená šunka sú lepšou voľbou.

Celými zrnami nepriberáte. Zo stravy, ale celkom istý (po).