Chlór v tele Mali by ste to vedieť
Chlór v tele znie škodlivo, ale vôbec to tak nie je. Telo ho dokonca potrebuje ako minerál - okrem iného pre svaly a obličky. Prebytok alebo nedostatok chlóru však môže viesť k komplikáciám.
Chlór - chemický prvok s mnohými funkciami
Chlór je negatívne nabitý anión a ako čistý prvok - plynný chlór - mimoriadne toxický. V tele sa napríklad nachádza chlór v kombinácii s vodíkom ako žalúdočnou kyselinou. V kombinácii s draslíkom chlór reguluje elektrolyt a vodnú rovnováhu. Najbežnejšou formou chlóru v tele je chlorid sodný - známejší ako kuchynská soľ.
- Telo samo nedokáže produkovať chlór, musí sa prijímať potravou. Prijímame ho ako čistú soľ alebo vo forme syra, klobásy, rýb, mäsa alebo chleba.
- Kuchynská soľ tvorí dôležitú súčasť osmotickej rovnováhy vonkajších a vnútorných buniek, ktorá reguluje tok vody a hmoty medzi bunkami a krvou.
- Chlór má preto veľký význam pre transportné procesy v tele. Najmä pre funkciu obličiek, pretože tento orgán prenáša veľa dôležitých látok.
To sa stane, keď máte v tele príliš veľa minerálu
Málokedy máte nadbytok chlóru kvôli nesprávnej strave. Pretože telo to dokáže regulovať. Pri chorobách - napríklad obličkách - to môže viesť k sťažnostiam.
- Telo reguluje nadbytok obličkami a prebytočný chlór vylučuje močovými cestami.
- Pri zhoršenej funkcii obličiek alebo akútnom zlyhaní obličiek počas liečby alebo vo forme soľných roztokov počas liečby je možné hladinu chlóru zvýšiť.
- Príliš veľa chlóru môže viesť k nadmernému smädu alebo svalovej slabosti.
- Ale vysoký krvný tlak je tiež vedľajším účinkom prebytočného chlóru. Zvyšuje sa riziko srdcového infarktu a môže dôjsť aj k cievnej mozgovej príhode alebo kalcifikácii ciev.
Dôsledky príliš malého množstva chlóru v tele
Nedostatok chlóru je tiež zriedkavý a zvyčajne je dôsledkom predchádzajúcej choroby.
- Ochorenie tráviaceho traktu často vedie k nadmernému vracaniu alebo silným hnačkám - to zase môže viesť k nedostatku chlóru.
- Nerovnováha v acidobázickej rovnováhe, a teda nedostatok chlóru, je často výsledkom zhoršenej funkcie obličiek alebo infekcie.
- Účinky zahŕňajú svalové kŕče, srdcovú dysfunkciu alebo zlé trávenie. Výsledkom však môže byť aj nebezpečný opuch mozgu.
Ako regulovať rovnováhu chlóru
Pre zdravého človeka nie je v zásade potrebná žiadna špeciálna strava. Telo prijíma dostatok chlóru denným príjmom soli.
- Nedostatok chlóru je tiež veľmi zriedkavý, pretože naša dnešná strava je veľmi slaná.
- Podľa poradenstva pre spotrebiteľov je denný príjem soli 6 gramov. V skutočnosti muži konzumujú v priemere 10 gramov a ženy 8,4 gramov soli.
- Odhadovaná dolná hranica je 1,4 gramu soli denne.
- Minimálna potreba 700 až 850 miligramov chloridu sodného za deň je tak dostatočne pokrytá.
- Prebytok chlóru je preto oveľa pravdepodobnejší. Vhodná je strava s nízkym obsahom solí a veľa vody.
Ak sa rozhodnete prejsť na vegánsku stravu, ukážeme vám, ako telo reaguje.