Chlorella To je za superpotravou riasou ZDRAVIE ŽIEN

Chlorella alga Čo je za superpotravinou?

Priemysel a marketing znovu a znovu nachádzajú nové produkty, o ktorých sa hovorí, že sú super zdravé a neuveriteľne účinné na zlepšenie vášho života. Obzvlášť nadšeným zástupcom je riasa Chlorella.

Oslavuje sa ako THE super food. Super malý, ale stále super dobrý, bohatý na živiny a zodpovedajúci zázračný efekt. Čo sa však v skutočnosti skrýva za Chlorellou? A naozaj to potrebujete? Poďme sa na to tu pozrieť bližšie.

V tomto článku:

Čo je chlorella?

Malý a zelený. Presne to znamená ich meno, ktoré je odvodené od dvoch gréckych slov „Chloros“, čo znamená zelená, a „Ella“, malých. „Chlorella vulgaris“, celé meno, je jednobunková sladkovodná riasa, ktorú je možné vidieť iba pod mikroskopom.

Mimochodom, za svoju zelenú farbu vďačí chlorofylu, prírodnému pigmentu, ktorý tvoria rastliny na výrobu chemickej energie z absorbovaného svetla v procese fotosyntézy. Chlorofyl však údajne zaisťuje nielen zelenú farbu, ale tiež sa hovorí, že rozhodujúcim spôsobom prispieva k zbaveniu vášho tela škodlivých látok, a tým k ochrane buniek. Aha.

A keďže žiadna iná rastlina neobsahuje toľko chlorofylu ako Chlorella, má údajne detoxikačný účinok. Prinajmenšom to sľubuje nespočetné množstvo prípravkov Chlorella, ktoré sú teraz na trhu. Ale je to naozaj také zdravé, ako sa to inzeruje?

jasný 8-týždňový plán
27 chutných keto receptov
30+ možností občerstvenia
67 strán
optimalizované pre tlač
Viac informácií o pláne nájdete tu

Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.

Prísľub doplnkov chlorelly

Chlorella má údajne skutočnú detoxikačnú silu a pomáha vám tak pri detoxikácii tela. Pretože toto je dnes vystavené čoraz väčšiemu stresu, z ktorých niektoré ťažko urobíte, by Chlorella mala pomôcť vyčistiť ju od pesticídov, ťažkých kovov a iných chemikálií, ktoré sa nachádzajú vo vzduchu, pôde a teda aj v potravinách. . Účinné látky zelených rias majú viazať ťažké kovy a znečisťujúce látky a odstraňovať ich z tela. Mimochodom: Preto by ste si nemali kupovať detoxikačné čaje.

Okrem toho sa o Chlorelle hovorí, že je skutočným výživovým zázrakom, ktorý má pozitívny vplyv na zdravie. Okrem očisty tela by mal tiež zlepšiť regeneračnú kapacitu buniek tela. Hovorí sa tiež, že nové baktérie to majú ťažšie kvôli antioxidačným vlastnostiam rias Chlorella.

Tieto sľuby samozrejme znejú dobre a dobre. Často sú však potraviny alebo doplnky akéhokoľvek druhu chválené do nebies bez štúdií, ktoré by to skutočne potvrdili. Mnoho ľudí sa vďaka tomu nedbalo uchyľuje ku kapsuliam a iným doplnkom, ktoré telu viac škodia ako pozitívne pôsobia. Poďme sa teda na Chlorellu pozrieť bližšie.

Je chlorella skutočne taká zdravá, ako sa inzeruje?

Superpotravina so super silou. Sľuby výrobcov sú sľubné. Tak sľubne, že ho musíte dokonca spomaliť. Reklama tvrdí, že tvrdenia, že riasy poskytujú „celé výživové spektrum vitamínov, minerálov, bielkovín a mastných kyselín“, sú nemeckými dozornými orgánmi klasifikované ako zavádzajúce, pretože doplnky výživy vyrobené z rias poskytujú živiny iba v malom množstve. Ale podrobne: Čo je to so sľubovanými účinkami?

1. Chlorella „detoxikuje“?

Najskôr je potrebné povedať, že neexistujú žiadne vedecké dôkazy o účinnosti „detoxikačných režimov“. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) vo svojom vyhlásení uvádza: „Z vedeckého hľadiska nie je potrebné čistiť telo od znečisťujúcich látok, najmä preto, že neexistuje vyhlásenie o tom, ktoré toxíny alebo znečisťujúce látky sú o nich obsiahnuté, ani o nich. ako sa potom majú štiepiť. Zdravé ľudské telo sa môže „očistiť“ vylučovaním nežiaducich látok cez pečeň, obličky, črevá, pokožku a dýchanie. “

Samozrejme, prostredie je plné toxínov a znečisťujúcich látok, ktoré prijímate iba vzduchom a vodou. Najmä ťažké kovy podporujú tvorbu voľných radikálov, ktoré následne útočia na vaše bunky. Hovorí sa, že chlorella pomáha vyplavovať tieto znečisťujúce látky z tela. Hlavne za to môže vraj chlorofyl. Ale niečo na tom je?

Malý. Existujú štúdie, ktoré ukazujú súvislosť a naznačujú, že Chlorella môže uvoľňovať znečisťujúce látky, ale táto súvislosť je veľmi malá a tiež nie je úplne pochopená. Na absorpciu chlorofylu navyše nepotrebujete žiadne produkty Chlorella, pretože zelené farbivo sa nachádza vo všetkej zelenej zelenine. Chlorofyl hrá pre človeka vôbec výživnú úlohu, je otázne.

Výrobky od pochybných výrobcov môžu navyše obsahovať látky, ktoré aktívne poškodzujú vaše telo. Namiesto toho niektoré produkty dokonca obsahujú škodlivé látky, ktoré s detoxikáciou nemajú absolútne nič spoločné. Ak je navyše dávka príliš vysoká, môžu sa vyskytnúť nevoľnosť, vracanie a závraty.

2. Chlorella posilňuje imunitný systém?

V skutočnosti má chlorella vysoký obsah mikroživín, ktoré váš imunitný systém potrebuje. Riasy obsahujú okrem iného vitamíny skupiny B, vitamíny A, C, D, E a K, kyselinu listovú, horčík, železo a draslík. Pamätajte však, že ako už bolo spomenuté, chlorellu konzumujete iba v malom množstve.

V prepočte na 100 gramov obsahuje Chlorella vysoké množstvo dôležitých vitamínov a ďalších prísad. Ak však vypočítate hodnoty iba na jednu porciu, vyzerá to úplne inak. Štúdia tiež ukazuje, že doplnky chlorelly nemajú pozitívny vplyv na imunitný systém u zdravých dospelých osôb.

Namiesto toho, aby ste prehltli drahé kapsuly, môžete si namiesto nich jednoducho uvariť čerstvú zeleninu, napríklad s chrumkavou brokolicou, ktorá obsahuje aj vitamíny, ktoré váš imunitný systém potrebuje.

3. Zvyšuje výkonnosť chlorelly?

Detoxikačný účinok a výživné látky, ktoré obsahuje, majú údajne pozitívny vplyv na výkon. Aj po fyzickej, aj po duchovnej. Niektoré štúdie naznačujú, že Chlorella môže pôsobiť proti únave, ale počet účastníkov je príliš malý na to, aby mohli robiť opodstatnené vyhlásenia.

Chlorofyl by mal tiež zlepšiť vašu výrobu energie. Aby vaše bunky dokázali premieňať jedlo na energiu, potrebujú kyslík. To sa prenáša hemoglobínom, červeným krvným pigmentom, cez krvné riečisko do všetkých buniek. Chemická štruktúra chlorofylu je veľmi podobná hemoglobínu. Túto podobnosť využíva na pomoc krvnému pigmentu pri jeho práci. Chlorofyl údajne prispieva k zvýšeniu transportu kyslíka, podporuje dýchanie buniek a tým aj optimálny prísun, aby ste sa cítili lepšie a bdelejšie. Znie to skvele. To isté však môže urobiť aj pravidelný spánok.

Čo by sa malo brať do úvahy pri liečbe Chlorellou?

Až na oblohe je to chválené, zelená riasa musí znášať toľko kritiky. Týka sa to tak ich účinnosti, ako aj toxínov, ktoré obsahujú. Bohužiaľ existuje veľa produktov na riasy, ktoré zlyhávajú z hľadiska kvality.

Ak chcete vyskúšať chlorellu ako doplnok, mali by ste sa uchýliť iba k vysoko kvalitným doplnkom. Medzitým existujú produkty Chlorella nielen z ich domovskej krajiny Japonska alebo Taiwanu, ale aj z Nemecka, kde sa pod prísnym dohľadom pestujú v ultramoderných skleníkoch.

Namiesto toho, aby ste investovali veľa peňazí do drahých doplnkov chlorelly, mali by ste sa sústrediť na vyváženú a zdravú stravu s množstvom zeleniny a ovocia, vysokokvalitných bielkovín a zdravých mastných kyselín. Riasy ešte neboli dostatočne preskúmané, aby bolo možné robiť opodstatnené vyhlásenia o pozitívnych alebo negatívnych účinkoch.