Chmeľ proti nepokojom; Poruchy spánku - NetDoktor
DR. rer. nat. Daniela Oesterle je molekulárna biologička, ľudská genetička a trénovaná lekárska redaktorka. Ako novinárka na voľnej nohe píše pre odborníkov i laikov texty na témy týkajúce sa zdravia a upravuje odborné vedecké články lekárov v nemčine a angličtine. Je zodpovedná za vydávanie certifikovaných školení pre lekárov pre renomované vydavateľstvo.
Martina Feichter vyštudovala biológiu v lekárni voliteľného predmetu v Innsbrucku a tiež sa ponorila do sveta liečivých rastlín. Odtiaľ nebolo ďaleko k ďalším medicínskym témam, ktoré ju uchvacujú dodnes. Vyštudovala novinárku na Akadémii Axela Springera v Hamburgu a pre NetDoktor pracuje od roku 2007 - najskôr ako redaktorka a od roku 2012 ako nezávislá spisovateľka.
Stále predtým hop sa stalo dôležitou súčasťou piva, bolo si cenené ako liečivá rastlina: jeho upokojujúce a spánok navodzujúce vlastnosti sú známe už celé storočia. Zistite viac o účinkoch a použití chmeľu!
Aká liečivá sila je v chmeľu?
Ženské kvetenstvo chmeľu (chmeľové šištičky) sa odporúča ako tradičný bylinný liek na nepokoj, úzkosť a poruchy spánku. Chmeľ sa veľmi často používa v kombinácii s inými liečivými rastlinami, napríklad s kozlíkom lekárskym.
Horké látky humulón a lupulón sa považujú za základné účinné látky v chmeľu. Vyrábajú sa v žľaznatých šupinách chmeľových šištičiek a majú spánok podporujúce a upokojujúce vlastnosti. Ďalšími dôležitými prísadami v chmeľových šištičkách sú flavonoidy, triesloviny a malé množstvo éterického oleja.
Štúdie preukázali, že chmeľ má antibakteriálne, protiplesňové (protiplesňové) vlastnosti, stimuluje chuť k jedlu, stimuluje žalúdočnú šťavu, spazmolyticky a má estrogénové vlastnosti. To by vysvetľovalo, prečo sa chmeľ v ľudovom liečiteľstve používa aj pri iných zdravotných problémoch, ako je strata chuti do jedla, poruchy trávenia, problémy s močovým mechúrom a obličkami, menštruačné a menopauzálne ťažkosti. V týchto oblastiach je však stále potrebný výskum.
Ako sa chmeľ používa?
Chmeľ vo forme čaju si môže dať každý, kto trpí nervovým nepokojom alebo poruchami spánku. Na čaj zalejte jednu až dve čajové lyžičky rozdrvených, sušených chmeľových šištičiek asi 150 mililitrami vriacej vody. Zakryte a nechajte stáť desať minút a potom preceďte. Šálku môžete piť dvakrát až trikrát denne, najmä pol hodiny pred spaním. Kombinácie s inými upokojujúcimi rastlinami, ako je valerián, citrónový balzam alebo mučenka, majú zmysel.
Hotové prípravky s chmeľom a väčšinou s inými liečivými rastlinami ponúkajú ďalšie použitie. Chmeľové tablety, obalené tablety & Co. užívajte podľa informácií v príbalovom letáku alebo podľa odporúčaní lekára alebo lekárnika.
Nervový nepokoj alebo poruchy spánku sa zlepšujú aj pri plných kúpeľoch. Na plný kúpeľ použite asi 20 gramov chmeľu (pripravte si extrakt s horúcou vodou, nechajte ho strmý, preceďte a potom pridajte do úplného kúpeľa).
Chmeľové vankúše - bavlnený vankúš naplnený chmeľovými šiškami, ktorý dáte do postele - môžu pomôcť upokojiť batoľatá a deti, poruchy spánku, nepokoj alebo úzkostné poruchy. Asi po týždni musíte obnoviť náplň, aby vankúš pokračoval v práci. Okrem chmeľových šištičiek môžete do obliečky na vankúš pridať aj ďalšie sušené liečivé rastliny, ako je citrónový balzam, levanduľa a harmanček.
Aké vedľajšie účinky môže chmeľ vyvolať?
Nie sú známe žiadne vedľajšie účinky užívania chmeľu.
Pri zbere chmeľu sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy, ospalosť, zápaly kože (dermatitída) a problémy s kĺbmi.
Čo by ste mali brať do úvahy pri používaní chmeľu
Chmeľ môže ovplyvniť vašu schopnosť viesť vozidlo. Preto si preventívne po nasadnutí vozidla nesadajte za volant vozidla.
Zatiaľ nie sú známe žiadne kontraindikácie (t. J. Faktory, ktoré hovoria proti použitiu chmeľu).
Liečivé rastliny - ktorý čaj pomáha, keď?
Lisa Vogel študovala odborovú žurnalistiku so zameraním na medicínu a biologické vedy na univerzite v Ansbachu a svoje novinárske vedomosti si prehĺbila na magisterskom štúdiu multimediálnych informácií a komunikácie. Nasledovala stáž v redakčnom tíme NetDoktor. Od septembra 2020 píše ako novinárka na voľnej nohe pre NetDoktor.
- Spolupráca vo fytofarmakách: lexikón liečivých rastlín (na www.koop-phyto.org/; sprístupnený 28. februára 2020)
Nevoľnosť a bolesť brucha
Čaje zo suchého kašľa
Prírodný expektorant
Zbohom boľavé hrdlo!
Čaje proti hnačke
Lepší spánok
Liek proti bolesti
Upokojte podráždené oči
Čajové zmesi z lekárne
Takto získate chmeľ a výrobky z neho
Krájané, sušené chmeľové šišky a zodpovedajúce hotové prípravky, ako sú chmeľové kapsuly, tablety alebo dražé (zvyčajne kombinované s inými liečivými rastlinami), získate vo svojej lekárni a v dobre zásobených drogériách. Pre správne použitie si prečítajte príslušné písomné informácie pre používateľov alebo sa obráťte na svojho lekára alebo lekárnika.
Zaujímavé fakty o chmeľu
Bežný alebo pravý chmeľ (Humulus lupulus) patrí do čeľade konopných (Cannabaceae). Domov starej kultivovanej rastliny nie je presne známy. Dnes sa liana pestuje v miernych pásmach Európy, západnej Ázie a Severnej Ameriky (na varenie piva a na výrobu liekov) a vyskytuje sa tu vo voľnej prírode, napríklad v kríkoch a živých plotoch, na brehoch a okrajoch lesov.
Každý rok vyrastajú nové stonky z oddenky - správne sa vinúce výhonky, ktoré sú drsné kvôli priľnavým vlasom. Divoký chmeľ tu môže dosiahnuť výšku šesť metrov, zatiaľ čo chmeľ pestovaný v kultúrach môže dosiahnuť výšku dvanásť metrov. Na stonkách rastú tri až päťlaločné listy, každý otočený v pároch (protiľahlé lístie) a sú veľmi drsné kvôli množstvu malých štetín.
Chmeľ je dvojdomý, takže existujú samčie a samičie exempláre rastliny. Malé, samčie, zeleno-belavé kvety sú usporiadané do voľných, ovisnutých súkvetí. Avšak iba kvety samičích rastlín sú užitočné pre pivovarnícky priemysel a tiež na lekárske účely. Rovnako ako samčie kvety, sú veľké asi päť milimetrov, ale tvoria kvetenstvo s hustým kvetom, ktoré stojí vo falošných klasoch a pripomína šišky („šišky chmeľu“, Lupuli strobulus). Krycie listy v tvare vajca, ktoré ležia na sebe ako strešné tašky, prispievajú ku kužeľovitému vzhľadu. V každom podpazuší sú dve listene a dole malé, nenápadné ženské kvety. Na vnútornej strane listeňov sú malé žľaznaté šupiny („chmeľové žľazy“, lupuli glandula). Toto obsahuje liečivo použité zložky zo skutočného chmeľu.
Príbuzný typ chmeľu je japonský hop (Humulus scandens) - Používa sa v tradičnej čínskej medicíne (TCM).