Chodenie do telocvične nás môže vážne ochorieť, niektorí tréneri sú verejne nebezpeční - doktor
podkategórie:
Ako sa objavila nová kategória pacientov - pacient s oslabeným zdravím po športe vykonanom v slávnych halách s nevhodnými alebo neopatrnými trénermi
Telocvične, ktoré sú považované za miesto dobrého zdravia a dobrej nálady, kde sa zhromažďujú všetci tí, ktorí sa o ne chcú starať, majú nepochybne veľa bielych loptičiek. Ale tiež čierna! Len sa spýtajme, prečo si mnohí predplatia, ale nedokážu sa ich držať. Alebo prečo je toľko zranení, natiahnutie a natrhnutie svalov, zápal kĺbov, poškodenie chrupavky a poškodenie chrbtice. Lekár Florin Ioan Bălănică vyvoláva poplach a hovorí nám, aké sú najväčšie chyby, ktoré ľudia robia v klasických telocvičniach. špecialista pripomína nám, že nesprávny krok je rovnako škodlivý ako jeho nedostatok a hovorí o vzniku novej kategórie pacientov - pacient so zníženým zdravím po športe vykonávanom v slávnych telocvičniach s nevhodnými alebo neopatrnými trénermi.
„Šport v Rumunsku je považovaný za absolútne nesprávny“
Kouč môže byť nebezpečný pre zdravie
Tých pár, ktorí sa nakoniec dostanú do posilňovne, narazia na ďalšie problémy, iné zlé návyky a predpojaté nápady. Buď športujú sami, podľa sluchu, neprispôsobení ich potrebám, alebo sa stretnú s nepripraveným osobným trénerom, ktorý ich núti. „Osobný tréner predstavuje zdravotné riziko. Okrem dávania tipy na výživu aj keď nie je pripravený, nemá správnu stratégiu ani vo vzťahu k športu. Pravdepodobne je to bývalý svalnatý športovec, samozrejme - model pre ľudí, ktorý kvôli zdôvodneniu svojich peňazí núti študentov. Štandardne existujú patologické stavy kĺbov v kolenách, chrbtici, bedrách, ramenách, slzách svalov. Možno si to človek neuvedomuje, ak sa v tom okamihu niečo zlomí, ale problémy sa môžu zhoršiť v priebehu niekoľkých mesiacov. Akákoľvek sila pôsobiaca na telo v mene športu je nevhodná. Existujú aj štúdie, ktoré preukázali, že keď ľudia chcú schudnúť a predplatiť si posilňovňu, vzdajú sa po prvom týždni. Pretože chodia často, nútia, niečo ich bolí, natiahnu sa, pretrhnú svalstvo a hovorím, že šport nie je pre nich, “vysvetľuje doktor Florin Ioan Bălănică.
Preto je lekár propagátorom “funkčný pohyb”, Čo zahŕňa kombináciu gymnastiky, fyzioterapie, pohybu s hmotnosťou vlastného tela a pohybu s prístrojmi. „Objavil som to po tom, ako som schudol 104 kg, veľmi ma bolel chrbát. A musel som pre seba nájsť riešenie. Klasickým športom som si tiež poranil rameno, pretože moja svalová hmota nebola prispôsobená. Nezachránila ma ani fyzioterapia. Potom som študoval tento americký koncept, ktorým je funkčné hnutie, a aplikoval som ho na seba, potom na pacientov. Dá sa k nej priblížiť od 5 rokov do 99 rokov bez akéhokoľvek rizika, je efektívna pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí chcú výkon, nespotrebuje veľa času a navyše dokáže pacienta pripraviť na rôzne sezónne športy, napríklad lyžovanie.
Rovnako sa treba vyhnúť skupinovým tréningom. Pohyby, ktoré vyhovujú jednej osobe, nie sú dobré pre inú osobu. „Študenti v triede sú rôzni, zatiaľ čo tréner športuje rovnako. Tu na klinike nič také neexistuje. Každá osoba má prospech z osobného programu, od špecialistu, ktorý sedí vedľa nich a upravuje ich držanie tela, pohyb a zaisťuje, aby sa im nestalo nič zlé. Šport treba prispôsobiť “, dodáva lekár.
Najzraniteľnejšia kategória
V poslednej dobe prichádzajú na kliniku doktora Florina Ioana Balanicu desiatky ľudí so zdravím postihnutých maladaptívnym športom. Lekár dokonca hovorí o profile týchto pacientov, mimoriadne exponovanej kategórii. „Existuje veľká väčšina žien alebo mužov nad 35 rokov s vysokoškolským vzdelaním, nadpriemerným príjmom, z mestských oblastí, ktorí uspeli vo svojej kariére/podnikaní, majú peniaze a rozumejú investovaniu do vzhľadu a zdravia, ale rozdiel medzi profesionálmi, ktorí ich správne a inšpirujú, a tými, ktorí to iba tvrdia. Preto som si ako prvý zámer a nesprávny typ cvičenia omylom vybral šport, úplne nerozumiem úlohe výživy. A nezabúdajme, že sú súčasťou nových generácií, ktoré nemajú trpezlivosť vidieť výsledky a chcú všetko mimoriadne rýchle, intenzívne a sústredené - čo takmer nikdy neznamená zdravé a prospešné, vysvetľuje doktor Florin Ioan Bălănică.
Nemusíte vynútiť, aby sa účinky prejavili!
Existuje mýtus, že ak nesilíte, nepotíte sa, nevyčerpávate sa v posilňovni, účinky sa nedostavujú. Na mierny pohyb s výsledkami, ktoré sa časom objavia, sa pozeráme skepticky. „Na všetko, čo je dlhodobé, sa pozerá s nedôverou. Chápem ľudí s určitou úrovňou inteligencie, ktorí si uvedomujú, že by im nemalo ublížiť skôr, ako sa majú dobre, že výhody prichádzajú krok za krokom “, hovorí lekár. Funkčný pohyb, ktorý priniesol do Rumunska, nezahŕňa nátlak, tlak. „Je to ako liečiť chorobu zmenou životného štýlu, to znamená natrvalo a dlho, oproti liečbe na chvíľu tabletkou. Šport, ktorý sa vykonáva s trénerom, je silový ako ošetrenie tabletkou - v súčasnosti to fungovalo, je jedno, že noha a chrbtica ustúpia za pár dní/týždňov/mesiacov/rokov “.
Rada, ktorú vám dáva lekár Florin Ioan Bălănică, je predplatiť si telocvičňu, kým sa neporadíte s lekárom. špecialista hodnotiť ťa. A keď začnete trénovať, berte to pomaly, cvičte cviky prispôsobené pohlaviu, veku, všetkým patológiám spojeným s vašimi potrebami a úrovňou tréningu.!