Choďte na diétu, ale neplačte kvôli tomu!
komentovať
Sama neverím na diéty, ale nemám problém s tým, aby sa ľudia okolo mňa držali predpísaných stravovacích plánov. Necítite sa dobre vo svojom tele? Potom choďte na diétu! Moja tolerancia však končí, keď sa sťažuješ na to, čo ti „nie je dovolené jesť“ - zatiaľ čo ja si veselo zahryznem do svojej pizze.
Moja averzia k diétam nevyplýva z toho, že by som si nekontrolovateľne napchávala všetko do úst. Som vegánka už viac ako 15 rokov a prečítala som nespočetné množstvo vedeckých kníh o výžive. Sám som vyskúšal jedno alebo druhé. Pred pár rokmi som sa dva mesiace živil hlavne ovocím (aj keď nie tak extrémna ako „Freelee the Banana Girl“ so svojimi 51 banánmi denne). Momentálne na mňa veľmi urobí dojem lekár Mark Hyman, ktorý vo svojom bestselleri „Potraviny: Čo by som mal sakra jesť?“ * Propaguje stravu s vysokým obsahom tukov a hlavne rastlín. Rád sa zaoberám otázkami výživy a po prečítaní ma často motivuje vyhýbať sa nezdravým jedlám.
Prečo môžete byť pre pozitivitu tela a stále držať diétu
Diéta áno - ale dobrovoľne
Dlho som sa však zdržal nutkavých diét. Teraz už viem, že ja Nikdy za celý môj život by som sa nemohol alebo nezaobišiel bez hranoliek, pizze, pšeničného chleba a predovšetkým Donauwelle. Momentálne sa v maximálnej možnej miere vyhýbam priemyselnému cukru a výrobkom z obilia v nádeji, že podporím môj imunitný systém a budem mať lepšiu pleť. Dávam si však pozor, aby som nikdy nemal pocit, že niečo nesmiem jesť. Skôr v súčasnosti nechcem jesť určité jedlá, pretože sa jednoducho cítim lepšie so svojimi rannými smoothies superfoodmi ako s pohodlnými výrobkami s nízkym obsahom živín.
Stáva sa teda, že svojim kamarátom a kolegom nekňučím nad tým, bez čoho sa musím zaobísť. Pretože nemusím nič robiť, chcem sa dostať von z pozitívna motivácia robiť niečo dobré pre svoje telo, lepšie vyživovať. Znovu a znovu si všímam, že tento postoj nemožno považovať za samozrejmosť u ostatných žien v mojom okolí (áno, takmer vždy sú to ženy). Keď sa tu začne tábor v bikinách, výzva bez cukru alebo akákoľvek iná strava, dostanem jej viac, ako by som chcel.
Ako som si uvedomila, že šaty menšej veľkosti ma neurobia šťastnejšou
Keď vaša vlastná strava kazí jedlo pre ostatných
Len čo kolegyňa dá šišky do kuchynskej linky v kancelárii, tieto ženy natoľko trpia, že si všimnú všetky: „Rád by som, ale nesmiem jesť sacharidy.“ Celé to sprevádzajú ochabnuté pohľady, zatiaľ čo ostatní kolegovia sú určite radi bez vinné svedomie by zjedlo ich šišku. V takých chvíľach držím hubu. Ale čo by som vlastne chcel povedať: "Buď chytiť šišku alebo prestať všade plakať." K diéte vás nikto nenúti! “ Môžu sa vyskytnúť výnimočné prípady. Ale pozor, hovorím o ženách, ktoré už zvyčajne majú štíhlu až normálnu postavu a ktoré zo zdravotných dôvodov nemusia držať diétu.
Kňučiaci ľudia nie sú nikdy nijako zvlášť príjemní. Čo sa týka stravovania, môžu však pokaziť pôžitok aj ostatným. To sa môže stať veľmi rýchlo, najmä u žien. Toto som urobil Ženy sú zriedka schopné jesť a užívať si navzájom uvoľnene, bez toho, aby jeden z nich komentoval, koľko kalórií alebo sacharidov je v jedle, alebo koľko toho musí cvičiť na ďalší deň. Namiesto toho, aby bola táto žena napomínaná za svoje didaktické komentáre, sa však často objavuje iná dynamika: Všetky ženy súhlasia, jedia svoju pizzu so zlým svedomím a sľubujú, že budú kompenzovať pohyb alebo stravu. Bez toho, aby si to uvedomovali, sa ženy často navzájom porovnávajú, a tak ich vlastná strava môže rýchlo vyvinúť tlak na ostatných. Takže nabudúce premýšľajte o tom, či musíte skutočne každému povedať, keď budete jesť, čo „nesmie“ jesť. Aj keď hovoríte iba o sebe, určite ovplyvníte iných ľudí.
Najlepšie je okamžite si uložiť nasledujúce diéty, pretože hlavne spôsobujú frustráciu a z dlhodobého hľadiska vás neskracujú:
Toto je 11 najnezmyselnejších diét
Existuje viac zaujímavých tém, o ktorých sa dá hovoriť, ako o vašej strave!
Sama viem, aká pútavá môže byť výživa. V mladších rokoch som sa snažil schudnúť radikálnymi diétami a všimol som si predovšetkým jednu vec: Zrazu mi nejde do hlavy iná téma ako jedlo. Preto chápem, prečo veľa ľudí s diétou cíti potrebu sťažovať sa na všetky vynikajúce veci, ktoré v súčasnosti „nemajú dovolené“ jesť.
Pre mňa toto správanie hraničí s poruchou stravovania. Namiesto toho, aby ste počúvali svoje fyzické potreby, prihlásite sa k obsedantno-kompulzívnemu stravovaciemu plánu, ktorý vás, zdá sa, nebaví. V mojom hneve na ženy, ktoré nemôžu hovoriť o ničom inom ako o svojej strave, je vždy cítiť zľutovanie. Veľmi dúfam, že si tieto ženy v určitom okamihu uvedomia, že krátkodobé diéty sú zbytočné a konečne prestanú kaziť apetít ich blížnych. Podľa môjho názoru, ak všetci prestaneme rozprávať o svojej strave s ostatnými bez toho, aby nás o to niekto požiadal, prispejeme tým oveľa viac do spoločnosti bez posadnutosti štíhlosťou, ako keď sa nadchneme pre irelevantné televízne programy, ako je „Next Top Model“ spoločnosti Germanys. A úprimne povedané: koho zaujíma, že namiesto ryže jem quinoa? Len. Poďme si konečne povedať o zaujímavejších veciach!