Choďte von a chudnite Mali by ste si ich objednať v reštaurácii, ak držíte diétu

Návšteva reštaurácie zvyčajne znamená veľkú dávku kalórií navyše. Ale je tu ešte jedna cesta: Tu sú najlepšie triky, ako sa stravovacie a stravovacie plány dokonale hodia.

mali

Naplánujte si návštevu reštaurácie

Ak budete jesť o niečo menej a zdravšie deň alebo dva predtým, ako pôjdete do reštaurácie, váš kalorický účet nie je taký plný. Predtým si pozrite online ponuku a vyberte si niečo. Večer teda tak rýchlo nepodľahnete mnohým lahodným pokušeniam.

Jedzte s vysokým obsahom bielkovín

Zrieknite sa košíka na chlieb a vyberte si jedlá so zeleninou a kuracím mäsom alebo rybou. Vysoký obsah bielkovín ich robí obzvlášť sýtymi. Ak neodoláte dezertu alebo chutnému predjedlu, podeľte sa oň so svojimi priateľmi.

Daniela Katzenberger tiež schudla s nízkym obsahom sacharidov! Jej stravovacie tajomstvo nájdete tu!

Vyberte ľahké prílohy

Vo väčšine reštaurácií môžete ľahko vymeniť prílohy. Opečené zemiaky nahraďte napríklad šalátom a namiesto praženej zeleniny zvoľte dusenú verziu.

Vyhýbajte sa skrytým kalóriám

Vedeli ste, že pohár vína môže mať viac kalórií ako hrsť koláčikov? Znížte počet alkoholických nápojov a radšej si naplňte žalúdok vodou bez kalórií. Potom sa z návštevy reštaurácie stane potešenie, bez toho, aby som mala potom svedomie.