Chôdza - na sebe alebo naboso
Niektorí tvrdia, že chôdza naboso je výhodnejšia, čo prináša výhody v oblasti zdravia a sily nôh.
Či už beháte maratóny alebo prezentujete v zasadačke, prívrženci naboso tvrdia, že to zmierňuje a predchádza ortopedickým zraneniam.
Logicky je argument v prospech chôdze naboso - pre každodennú chôdzu aj pre športovcov - presvedčivý. Rekordní bežci, ako napríklad Zola Budd a Abebe Bikila, dokázali, že bosí ľudia sú dokonale schopní súťažiť na najvyššej športovej úrovni bez potreby obuvi. Môj priateľ navštívil Afriku a vyfotografoval nohy muža, ktorý v živote nenosil topánky. Nevyzerali príliš ako ľudské nohy, ale skôr ako hrubá sivá podšívka. Pravdepodobne táto osoba mohla bez akýchkoľvek nepríjemných pocitov kráčať po akomkoľvek povrchu a pri akejkoľvek teplote. A nemysli ani na topánky, ktoré podopierajú klenbu nohy - ten človek nemal ani viditeľné klenby. Ak vám neprekáža, že vyzeráte ako hobit, jeho životný štýl nemusí byť taký zlý. Môžete ísť kamkoľvek a kedykoľvek bez obáv o stabilitu. Napokon, presne takto žila drvivá väčšina Homo sapiens celý svoj život 500 000 rokov a niektorí stále.
Zdá sa, že tento spôsob šliapania na pätu najskôr súvisí s krútením chodidla a spojenie stojí za zmienku. Je ľahké si predstaviť, ako neustále pristátie na päte môže spôsobiť roztiahnutie väzov a prípadne posunutie chodidla dovnútra smerom k klenbe. Či je však táto príčina skutočná alebo nie, nie je jasné, či je takýto krok problémom. Zdá sa, že neexistuje dokázaná súvislosť medzi frekvenciou zranení a takýmto posunom. Ale teória, že chodidlá sú oslabené častým nosením topánok, je všade a dá sa ľahko uveriť, pretože to znie tak logicky.
V reakcii na to výrobcovia obuvi nenápadne vkročili do arény a vyrábali topánky, ktoré sa čoraz menej podobali topánkam. Vibram FiveFingers sú v podstate rukavice na nohy, ktoré poskytujú viac ako tenkú podrážku na ochranu pred ostrými predmetmi. Vibram tvrdí, že: „Stimulácia svalov nohy a dolnej časti nohy vás nielen posilní a zlepší, ale aj zlepší vašu rovnováhu, pohyblivosť a priestorové vnímanie.“
Vivo Barefoot vyzerá celkom konvenčne, ale nemá tuhú štruktúru, iba tenkú podrážku, ktorá chráni pred ostrými predmetmi. Výhody chôdze bez obuvi, hovorí Vivo, sú tie, že „vaše svaly posilňujú nohy; pomáha vám obnoviť normálne držanie tela; vnímanie pôdy stimuluje hmat; núti chodidlo pohybovať sa, ako by malo, prirodzene. “
Som presvedčený, že všetky tieto výhody by sa mali považovať za správy o propagácii produktu. Nie som výsledkom výskumu. Znie to uspokojivo logicky a niektoré môžu byť dokonca pravdivé; ale momentálne nevieme, či sú. Áno, vyvinuli sme sa bez topánok, ale to neznamená, že je najlepšie ísť.
Skutočnosť, že nás evolúcia prinútila bipedálne kráčať a behať naboso v savane, nie je dokonalým argumentom, že sme na to dobre adaptovaní. Existuje veľa príkladov zvierat, ktoré prostredníctvom evolúcie získali vlastnosti, ktoré im škodia. Hrtanové svaly žirafy sa tiahnu od krku k hrudníku, obklopujú aortu a potom sa opäť dostanú do hrtana; vďaka tomu sú absurdne dlhé a náchylné na mnoho druhov problémov. Írsky jeleň mal rohy také veľké, že energia potrebná na ich rast bola väčšia, ako mohol získať z potravy, ktorú mal, a druh zmizol. Rituál párenia nelietavého papagája Kakap pravdepodobne priláka predátora ako pár. Sieťka všetkých stavovcov je vo vnútri očnej gule a vytvára zbytočný mŕtvy bod. A zoznam pokračuje. Ide o to, že evolúcia nevytvára dokonale prispôsobené stvorenia; iba adekvátne.
Ľudské telo je plné vývojových zlyhaní a väčšinu z nich sme sa naučili riešiť. Ak obuv skutočne zvyšuje našu schopnosť chodiť, bol by to len jeden z mnohých príkladov prípadov, keď sa na zmiernenie slabostí nášho tela použil liek. Zdá sa, že napríklad slepé črevo nerobí veľa, okrem toho, že má potenciál nás zabiť - a preto sme vyvinuli slepé črevo. Myseľ sa snaží vtlačiť príliš veľa zubov do príliš malej čeľuste, takže ich vyberieme. Takmer každý má problémy so zrakom, preto ich opravujeme. Ortopedicky máme veľa problémov s kolenom v dôsledku bočnej chrupavky, takže niektoré moderné operácie kolena zahŕňajú rutinný rez kolenom.
Existujú ďalšie anatomické dôkazy o tom, že prechod k dvojnohej polohe človeka nie je veľmi úplný. Chôdza spôsobuje, že ženy majú panvu, ktorá v porovnaní s inými primátmi neposkytuje veľa priestoru na narodenie. To spôsobuje, že pôrod je u ľudí nebezpečnejší ako u štvornohých opíc. A potom je tu tá divná labka, ktorú máme. Zatiaľ čo sa takmer každé iné zviera na planéte pohybuje po prstoch na rukách a nohách, my sme položili segment navyše na zem a keď sme ešte malé deti, chodili sme po štyroch (po kolená) alebo dokonca po zápästiach. Výmena spoja za väčší povrch bola dobrá vec na chytanie konárov stromov, ale nemá veľký zmysel chodiť po rovnej zemi. Okrem iného spôsobuje, že máme menej kĺbov, ktoré absorbujú zákruty, čo nás robí náchylnejšími na zranenia kolena a členkov.
Existuje teda jasný vedecký verdikt o probléme chôdze bez topánok? Z mojej dokumentácie som dospel k záveru, že nie; ale akýkoľvek prínos, ktorý by sa mohol vyskytnúť buď u bosých alebo v obuvi, je s najväčšou pravdepodobnosťou malý a na základe jeho zvykov a anatómie sa veľmi líši od človeka k človeku. Najzaujímavejšie odhalenie pre mňa je, že beh naboso sa javí ako životaschopná voľba pre športovcov aj amatérov. Jediným skutočným rizikom je bodnutie, ktoré je možné vyriešiť buď vyvinutím nôh ako je tá africká, alebo použitím takzvaných topánok ako Vibram. Akonáhle prekonáte počiatočnú fázu bolesti a opuchu, podobnú ako u ľudí ťahajúcich káry, pravdepodobnosť závažného zranenia sa pravdepodobne nezmení od doby, keď ste mali topánky.
Zola Budd, mimochodom, už dávno odišla do dôchodku, v rodnej Južnej Afrike však stále behá desať kilometrov denne. Ale veci sa zmenili. „Už nebehám bosá,“ povedala v rozhovore pre britský Guardian v roku 2005. „S pribúdajúcimi rokmi som mala čoraz viac zranení šliach. Zistili sme, že nosenie topánok poskytuje väčšiu ochranu pred takýmito zraneniami. “ Je to však iba jedna osoba a nie je to rozhodujúce. Potrebujeme údaje zhromaždené od stoviek ľudí, kým o nich veda nebude môcť povedať nič.