Chôdza „neskrášli nohu“ šokujúcim záverom štúdie týkajúcej sa fyzickej námahy

Zdá sa, že vždy existovalo tvrdenie, že denné kráčanie desaťtisíc krokov uľahčuje chudnutie. Realita je ale úplne iná.

V ideálnom svete, ak chodíte dosť, chudnete. Podľa nedávnej štúdie je však táto premisa nesprávna, ktorá bola popretá praktickými argumentmi. Univerzita Bighama Younga uskutočnila analýzu v kontrolovanom prostredí, aby dospela k objektívnym záverom o vzťahu medzi chudnutím a chôdzou. Konkrétne sme chceli overiť tvrdenie, že po 10 000 krokoch denne môžete schudnúť bez akejkoľvek diéty alebo inej formy stravovania.

Bohužiaľ pre účastníkov štúdie a šokujúco pre tých, ktorí ju vykonali, účastníci štúdie pribrali. Na dosiahnutie tohto záveru rozdelili vedci študentov do troch skupín a poverili ich, aby kráčali 10 000, 12 500 a 15 000 krokov šesť dní v týždni po dobu 24 týždňov. Na konci autori štúdie poznamenali, že veľký počet krokov nestačí na to, aby zabránili študentom v pribratí priemernej hmotnosti 1,5 kg počas 24 týždňov.

Je dôležité poznamenať, že štúdia bola založená na informáciách z niekoľkých predchádzajúcich štúdií. Potvrdili, že za normálnych podmienok študenti počas prvého ročníka vysokej školy priberajú medzi 1 a 4 kg. Chceli vedieť, či je chôdza dostatočná na vyvrátenie tohto vedecky potvrdeného trendu.

„Samotné cvičenie nie je vždy najefektívnejším spôsobom chudnutia,“ uviedol Bruce Bailey, profesor BYU, v súhrne štúdie zverejnenej na webovej stránke univerzity. „Spočítanie krokov môže byť prospešné pri zvyšovaní fyzickej aktivity, ale naša štúdia ukázala, že sa to nepremietne do udržania hmotnosti alebo prevencie prírastku hmotnosti,“ potvrdil Bailey.

Rovnaký výskumník však trval na tom, že ak sa usilujete vykonať každý deň významný počet krokov, existuje okrem chudnutia aj mnoho ďalších výhod. „Aj keď ti to nezabráni v samostatnom priberaní, sú pre teba dobré ďalšie kroky,“ povedal Bailey.

---