Chôdza, neuveriteľné výhody pre srdce; Doktor Express

Výhody chôdze sú zrejmé pri chudnutí, tonizácii nôh a relaxácii. Na rozdiel od chodenia do posilňovne nevyžaduje špeciálne vybavenie ani predplatné. Lekári tvrdia, že 30 minút chôdze nám pomáha spáliť až 200 kcal. Chôdza znamená nielen dlhé prechádzky v parku, ale aj tých pár krokov, ktoré by sme mali každú hodinu, keď sme v kancelárii, urobiť. Podľa food.ntv.com výskum posledných rokov ukázal, že chôdza má istotu, ktorú žiadny iný druh pohybu neponúka. Na druhej strane sa znižuje riziko mozgovej príhody a vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Podľa výsledkov experimentu uskutočneného na Harvardskej lekárskej fakulte, ktorý kráča iba 2,5 hodiny týždenne, tj. 21 minút denne, riziko vzniku srdcových chorôb klesá o 30%.

výhody

Niekto by povedal, že chôdza je najjednoduchšia forma pohybu, ale v skutočnosti sa ukazuje ako mimoriadne efektívne cvičenie pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Lekári na Harvardskej škole verejného zdravia preukázali, že genetická tendencia k priberaniu je pri chôdzi znížená až o 50%.