Cholesterol - čo to je, aká je optimálna úroveň Bioclinic

Aby naše telo fungovalo bez problémov, potrebuje cholesterol, rovnako ako vitamíny, minerály, sacharidy a ďalšie živiny. Táto látka sa nachádza v štruktúre určitých hormónov, ale najmä v zložení bunkových membrán v tkanivách zvierat, čím prispieva k ich tvorbe. Inými slovami, cholesterol nie je vždy pre telo škodlivý. Naopak, poskytuje celú sériu procesov, ktorým sa budeme venovať aj v tomto článku. Musíme však vedieť, že vysoká hladina cholesterolu môže viesť k mnohým kardiovaskulárnym ochoreniam.

• Cholesterol - čo to je a akú úlohu hrá
• Druhy cholesterolu - „dobrý cholesterol“ vs. „Zlý cholesterol“
• Aké testy sa robia, aby sa zistili hodnoty cholesterolu
• Čo robiť, ak je vaša hladina cholesterolu vysoká - príčiny, stavy, rizikové faktory
• Ako vyvážiť hladinu cholesterolu v krvi

Cholesterol - čo to je a akú úlohu hrá

Cholesterol je látka s chemickou štruktúrou sterolu, ktorá je súčasťou membrán, ktoré obklopujú a chránia pečeň, miechu, mozog a ďalšie tkanivá. Okrem toho sa nachádza aj v rastlinných potravinách, najmä v olejnatých semenách a ovocí alebo olejoch.

Podľa štúdií je veľká časť cholesterolu syntetizovaná v pečeni a to, čo je v prebytku, sa ukladá v tele, na stenách krvných ciev, čo časom vedie k rôznym chorobám. Keď je však v optimálnych hodnotách, cholesterol uprednostňuje celú sériu životne dôležitých biochemických procesov:

• Zlepšuje a reguluje imunitný systém;
• Chráni bunky a podporuje ich schopnosť metabolizovať a produkovať energiu;
• Pomáha syntetizovať reprodukčné pohlavné hormóny (estrogén, testosterón);
• Chráni kardiovaskulárny systém a svaly celého tela;
• Je zodpovedný za syntézu neurotransmiterov, podporuje tvorbu nervových spojení;
• Je životne dôležitý pri raste, vývoji a hojení tkanív;
• Pomáha syntetizovať vitamín D3;
• Podporuje proces trávenia a prispieva k tvorbe žlče (tekutina vylučovaná pečeňou);
• Hrá podobnú úlohu ako antioxidanty, pomáha telu bojovať proti voľným radikálom.

Druhy cholesterolu: „dobrý cholesterol“ vs. „Zlý cholesterol“

Vďaka tomu, že molekuly cholesterolu sú nerozpustné vo vode, transportujú sa v tele pomocou lipoproteínov, ktoré sa v závislosti od hustoty delia na: chylomikróny, VLDL (lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou), LDL (lipoproteíny s nízkou hustotou), IDL (Lipoproteín so strednou hustotou), HDL (lipoproteín s vysokou hustotou).

Cholesterol obsiahnutý v LDL lipoproteínoch sa tiež nazýva „zlý cholesterol“, pretože transportuje tuk z pečene do všetkých buniek v tele, najmä okolo krvných ciev, kde je uložený, čo spôsobuje ateromatózu a ďalšie choroby spojené s kardiovaskulárnym systémom. Namiesto toho sa cholesterol zabudovaný do HDH nazýva aj „dobrý cholesterol“, pretože zabraňuje tvorbe aterómového plaku (ukladanie lipidov) a transportuje prebytočný cholesterol späť do pečene, kde sa spracováva a vylučuje z tela.

Aké testy sa robia, aby sa zistili hodnoty cholesterolu

„Dobrý cholesterol“ a „zlý cholesterol“ spolu s triglyceridmi (všetky tuky) tvoria celkový cholesterol, ktorý sa dá zistiť v analytickom laboratóriu krvným testom nazývaným panel alebo lipidový profil, ktorý meria tuk aj lipidy. Všeobecný lekár je obvykle ten, kto odporúča tento test a môže ho aj tlmočiť.

Aká je optimálna hladina cholesterolu v krvi

Na zistenie hladiny cholesterolu stačí ísť do analytického laboratória na odber. 9-12 hodín pred vykonaním krvného testu sa odporúča vyhnúť sa konzumácii a pitiu iných tekutín ako vody. Štyri hodnoty sa merajú v miligramoch na deciliter a spadajú do nasledujúcich parametrov:

• Celkový cholesterol - dobré hodnoty: 240 mg/dl;
• LDL: dobré hodnoty: 160 mg/dl;
• HDL: dobré hodnoty:> 60 mg/dl, limitné hodnoty: 40-50 mg/dl, nad optimálnym limitom: 200 mg/dl.

Ďalej by ste mali vedieť, že tieto hodnoty sa líšia od dospelých k deťom, kde je optimálna hladina nižšia o 20 - 30 mg/dl. Napríklad ak v prípade tridsaťročnej osoby môže byť celkový prospešný cholesterol najviac 200 mg/dl, v prípade dieťaťa by mala byť ideálna hodnota nižšia ako 170 mg/dl a LDL 60 mg/dl.

Čo robiť, ak je vaša hladina cholesterolu vysoká - príčiny, stavy, rizikové faktory

Ak výsledky testov hovoria, že hodnota celkového cholesterolu je vyššia ako 200 - 240 mg/dl, mali by ste vedieť, že na vznik nerovnováhy môže mať vplyv niekoľko faktorov:

Aké podmienky môžu nastať a aké sú rizikové faktory

Problémy začínajú tvorbou aterómového plaku, tj akumuláciou LDL cholesterolu nachádzajúceho sa v intime (vnútorná tunika cievy). Tieto plaky priťahujú v priebehu času čoraz viac leukocytov a lipidových častíc, tukov, ktoré zužujú krvné cievy, kalcinujú ich a strácajú pružnosť. Toto je prvá príčina, ktorá vedie k zníženiu prívodu krvi do tkanív a spôsobuje ischemické poruchy a závažné kardiovaskulárne ochorenia:

• ateroskleróza;
• Zástava srdca;
• Vysoký krvný tlak;
• Ochorenie periférnych artérií;
• Srdce;
• Mŕtvica.

Okrem chorôb súvisiacich so srdcom môže vysoký cholesterol vystaviť pacientov cukrovke 2. typu.

príznak

Aj keď na začiatku môže byť pacient asymptomatický, po stenotických léziách a ovplyvnení prietoku krvi, bolesti na hrudníku (angina pectoris), bolesti dolných končatín, bolesti brucha (mezenterický infarkt), mŕtvica, závraty, strata pamäti alebo iné príznaky, ktoré naznačujú, že nervový systém (mozog) už nie je správne okysličený.

Ako vyvážiť hladinu cholesterolu v krvi

Ak ste si už prečítali faktory, ktoré viedli k zvýšeniu hladiny cholesterolu, potom viete aj to, čo robiť, aby ste dosiahli optimálnu hodnotu, ktorá neohrozuje celé vaše zdravie. V prvom rade musíte zo svojho životného štýlu vylúčiť mnoho príčin: fajčenie, jedlá s vysokým obsahom tuku, alkohol, sedavý životný štýl, stres a používať niektoré z metód, ktoré má k dispozícii každý:

Zmena životného štýlu

Našťastie, keď cholesterol nie je vysoko nad normálom, je možné ho regulovať bez liečby drogami, iba prijatím zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa nasledujúce zmeny:

• Nahraďte vyprážané výrobky, rýchle občerstvenie, nasýtené tuky (maslo, masť, živočíšne tuky), rafinované sladkosti parenou, varenou alebo varenou zeleninou, potravinami obsahujúcimi nenasýtené tuky (avokádo, ryby, semená) ľan mletý);
• Nahraďte akýkoľvek druh alkoholu čajmi, ktoré majú priaznivé účinky na cholesterol a triglyceridy: červený čaj, zelený čaj, ibištek, zázvorový čaj, mätový čaj;
• Jedzte potraviny bohaté na Omega-3 kyseliny, ktoré znižujú hladinu LDL a zvyšujú hladinu HDL (dobrý cholesterol): losos, makrela, sleď, mandle a ľanové semienko;
• Prestať fajčiť;
• Venujte sa viac cvičeniu, najmä kardio cvičeniu (aerobik, beh, rýchla chôdza, zumba, tanec);
• Majte svoju váhu pod kontrolou.

lieky

Ak hladina cholesterolu vysoko prekročila prípustnú hladinu, lekár odporučí, okrem prijatia oveľa zdravšieho životného štýlu, alopatickú liečbu založenú na liekoch, ktoré spadajú do nasledujúcich kategórií: inhibítory absorpcie cholesterolu, statíny, injekcie cholesterolu.

_Aj keď nás môžu vystrašiť neuspokojivé výsledky analýzy, nesmieme zabúdať, že je to výstražný signál, ktorý hovorí, že je čas vylepšiť náš životný štýl. Môžeme to urobiť skôr, ako sa vystavíme oveľa vážnejším rizikám. Zdravou stravou, športom, cvičením a zvýšenou pozornosťou venovanou svojmu telu sa dá hladina cholesterolu v krvi dostať do optimálnych parametrov. _

---