Čím ste tučnejší - tuk alebo cukor
Otázka je populárna a vždy rada príde: čo vás robí tučnejším - tuk alebo cukor? No, jeden gram tuku má dvakrát toľko kalórií ako jeden gram cukru. Na druhej strane to má ešte jednu nevýhodu, je to ťažšie stráviteľné, zatiaľ čo cukor sa organizmom vstrebáva veľmi rýchlo a ako všetci vieme, spôsobuje to prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi. Cukor však potom rovnako rýchlo ako vzrástol, aj znížil hladinu cukru v krvi.
Oba nie také pozitívne, však? Ak chcete správne schudnúť, mali by ste obmedziť oboje. Najmä pri nápojoch nie je obsah cukru zvyčajne taký zrejmý a rýchlo zvyšuje kalórie. Nakoniec sa počíta iba celková kalória za deň. Ak je to viac ako celkový predaj, zvyšujú sa, nie klesajú. To, čo je príliš veľa, končí ako obvykle v našich tukových bunkách ako hrubá rezerva - či už z cukru alebo tuku.
Pamätajte vždy: Schudnúť budete iba vtedy, ak každý deň skonzumujete viac, ako zjete, pretože iba vtedy telo drancuje tukové zásoby. Zdravé je tu o 500 kalórií menej, ako je celkový denný obrat. Takto chudnete zdravo a telo si na to dobre zvykne.
Blog o potravinách a cestovaní
Ako moderný časopis vo formáte blogu vydávame všetko, čo sa týka zábavy, cestovania a hotelov, a už 13 rokov pre nich vyvíjame vysokokvalitný obsah. Sme aktívni v sociálnych sieťach na Instagrame, Pintereste a Youtube. Nasleduj nás!
Kvóta
»Bez ohľadu na to, či už je klasická alebo moderná, existuje iba jedna kuchyňa:„ La Bonne “, dobrá kuchyňa! V mojej ponuke je citát Van Gogha: Jednoduché je ťažké. «-Paul Bocuse
„Na obnovenie nás a sveta stačí malá cesta“ - Marcel Proust