Choroby prostaty - urológia v spoločnosti Nordkopf vo Wolfsburgu - Dr

Prevencia chorôb a rakoviny prostaty prostredníctvom stravy:

Aby bolo možné choroby odhaliť čo najskôr - pretože vo väčšine prípadov sa potom dajú ešte vyliečiť -, mali by ste chodiť na pravidelné preventívne prehliadky. Ak si prajete, môžeme vám ponúknuť komplexnú prehliadku v oblasti urológie.

Čo ešte môžete urobiť, radi by sme vám vysvetlili nasledovne:

Ázijci trpia chorobami prostaty vo svojich domovských krajinách podstatne menej často ako Európania v Európe. Pri emigrácii Ázijcov do Európy sa však v druhej generácii vyskytuje podstatne viac chorôb prostaty ako u domácej populácie. To nemôže byť genetické, ale pravdepodobne to musí závisieť od stravy. Podobné vzťahy závislé od výživy boli opísané aj pre karcinóm hrubého čreva. Radi by sme vám preto poskytli malého sprievodcu možnou „diétou prostaty“. Nemusíte sa postiť, ani sa bez ničoho nezaobísť, jednoducho do svojej stravy zahrniete určité jedlá.

Ázijci a tiež Juhoeurópania uprednostňujú stravu s vysokým obsahom vlákniny a obsahujúcu málo živočíšnych tukov, napr. B. ovocie, zelenina, malé a chudé mäso, morské ryby (selén a omega-3 mastné kyseliny) a za studena lisovaný olivový olej. V Ázii je sója cenená mnohými rôznymi spôsobmi. Ako tofu, čerstvé alebo dusené sadenice sóje, alebo môžete použiť sójový olej. Analýza zložiek ukázala, že veľa skúmaných potravín obsahuje okrem iného aj fytoestrogény. Zdá sa, že tieto látky, ako napríklad známe pôvodné „tekvicové semená“, ktoré konzumujú mnohí muži ako prevencia chorôb prostaty, majú určitú inhibíciu rastu v prostatickom tkanive, ak sa užívajú pravidelne a dlhodobo.

Ktoré potraviny obsahujú fytoestrogény?

Existujú dve skupiny rastlinných estrogénov. Prvou skupinou sú izoflavonoidy. Nachádzajú sa v ovocí, sóji, čaji, víne a zelenine. Lignany patria do druhej skupiny fytoestrogénov. Nachádzajú sa v ovocí, ľanových semienkach, zrnách a zelenine.

Zostaviť jedálniček, ktorý obsahuje čo najviac týchto potravín, je veľmi jednoduché!

Müsli alebo jogurt s ľanovými semienkami a na raňajky nastrúhaným jablkom. Namiesto kávy je lepšie dať si častejšie šálku čaju. Ak jete chlieb, prejdite na celozrnný chlieb! Môžete vymeniť kuchynský olej za sójový olej alebo pridať čerstvé sójové klíčky do zeleninových príloh. Tofu, druh pevného tvarohu vyrobeného zo sójových bôbov, sa dá tiež použiť na mnoho spôsobov a je tiež bohatý na bielkoviny a nízkokalorický. Medzi tým zjedzte trochu zeleniny. Okrem fytoestrogénov obsahuje čerstvá surová zelenina množstvo vitamínov a má vysoký obsah vlákniny. Týmto spôsobom tiež robíte niečo pre svoje trávenie. Sladké veci častejšie nahraďte ovocím. Kedy ste si naposledy dali skutočne farebný ovocný šalát?

S týmito potravinami robíte niečo pre zdravie prostaty, ale aj pre zníženie nadváhy, posilnenie imunitného systému a reguláciu trávenia.

Denná konzumácia 200 - 250 g zeleniny, 1 - 3-krát ovocia, ako aj müsli a/alebo celozrnného chleba denne.
Málo tuku a namiesto živočíšnych tukov nenasýtené mastné kyseliny (rastlinné tuky, napr. Olivový, sójový, kukuričný olej, margarín). Namiesto tučného mäsa často morské ryby.
Vláknina (celozrnné cereálne výrobky, zelenina, ovocie, šaláty).
Fytoestrogény: strukoviny (hrášok, šošovica, fazuľa), výrobky z obilnín (ľanové semienko, ovsené vločky, pšeničné otruby, sezamové semiačka), sójové výrobky (sója, sójový olej), paradajky, čaj (najmä zelený čaj), víno (s mierou).
Ostatné rastlinné látky, ktoré sa považujú za látky posilňujúce imunitný systém, ako sú karotenoidy, fytosteroly, fenolové kyseliny, flavonoidy atď., Sa nachádzajú najmä v brokolici, keli, mrkve, paradajkách, marhuliach, citrónoch, cesnaku a cibuli.

Radi vám v osobnom rozhovore v našej praxi vysvetlíme, ako môžete tieto výživové tipy implementovať špeciálne pre seba.

Výživové odporúčania zodpovedajú súčasnému stavu výskumu a sú ďalej rozpracované a upravené v štúdiách. Existujú dôkazy, že kombinácia niekoľkých stravovacích faktorov, ako sú: B. fytochemikálie, má pozitívny vplyv na zdravie.