Choroby spôsobené sacharidmi - Zdravie; Všeobecná medicína
Keď bunky dosiahnu bod, v ktorom už nebudú reagovať na pôsobenie inzulínu, alebo pankreas už nebude vylučovať dostatok inzulínu na svoje činnosti, stane sa z neho diabetik. .
Lekársky svet sa už obáva súčasnej generácie mladých ľudí a mnoho lekárov tvrdí, že medzi veľkým množstvom sladkostí a nealkoholických nápojov, ktoré ľudia konzumujú, už existuje diabetická hranica. Niektorí lekári predpokladajú, že v budúcnosti dôjde k explózii počtu ľudí trpiacich cukrovkou.
S cukrovkou úzko súvisí obezita, ktorá zase úzko súvisí s kardiovaskulárnymi chorobami. .
Choroby spôsobené sacharidmi
Potraviny bohaté na sacharidy sú teda potravinami, ktoré majú vysoký glykemický index a zvyšujú riziko cukrovky, obezity či dokonca srdcových chorôb. Tieto stavy sa zvyknú vyskytovať iba pri vysokých úrovniach inzulínovej rezistencie, takže sa vyskytujú zvyčajne v starobe.
Existuje však mnoho ďalších symptómov, ktoré sa môžu vyskytnúť pred týmito stavmi, ktoré naznačujú inzulínovú rezistenciu. Tu uvádzame niektoré negatívne účinky na zdravie spojené so sacharidmi a inzulínovou rezistenciou.
Známky inzulínovej rezistencie
1. Únava
Je priamo spojená s inzulínovou rezistenciou. Ak sa cítite unavení a nemáte dostatok energie celý deň alebo v určitých častiach dňa, je veľmi možné, že budete trpieť únavou.
2. Dezorganizácia
Zlá pamäť a nedostatok koncentrácie sú známkami inzulínovej rezistencie. Po konzumácii sacharidov sa často cítite krátko „rozptýlení“, takže by sa to malo ľahko znášať.
3. Nafukovanie a kyslosť žalúdka
Črevné plyny sa produkujú fermentáciou baktérií živiacich sa sacharidmi.
4. Ospalý
Väčšina ľudí sa po jedle cíti ospalo a často sa to stane po zjedení cestovín pri stole.
5. Depresia
Sacharidy sú prírodné „tlmiace látky“ a mnoho ľudí trpiacich depresiou má aj inzulínovú rezistenciu.
6. Rakovina
Pri varení alebo vyprážaní určitých sacharidov (zvyčajne zemiakov) vzniká veľké množstvo akrylamidu, látky spôsobujúcej rakovinu.
7. podporuje rast „škodlivých baktérií“
Baktérie a kvasenie milujú cukor, takže konzumácia veľkého množstva potravín, ktoré obsahujú cukor (dokonca aj ovocie a ovocná šťava), spôsobuje množenie baktérií. Táto situácia môže spôsobiť črevné infekcie a sťažiť dýchanie.
8. Oslabuje imunitný systém
Potraviny s vysokým obsahom cukru môžu počas 3 hodín poškodiť funkcie imunitného systému o 50%. Táto situácia vás vystavuje chorobám a infekciám.
9. Vypadávanie vlasov i
Potraviny s vysokým obsahom cukru môžu tiež viesť k zápalu pokožky hlavy, čo spôsobí, že telo zaútočí na vlasové folikuly ako autoimunitná odpoveď.
Táto situácia sa často javí ako „bolesť hlavy“, po ktorej nasleduje vypadávanie vlasov v tejto oblasti.
Ďalšie vedľajšie účinky spôsobené sacharidmi
- ovplyvňuje zuby a ďasná;
- zvýšiť krvný tlak;
- oslabiť videnie;
- cukrovka;
- obezita;
- srdcovo-cievne ochorenia.
Ako vidíte, sacharidy a zrýchlená inzulínová rezistencia, ktorú spôsobuje, majú veľa negatívnych účinkov na zdravie. Tieto účinky sú spojené s konzumáciou veľkého množstva potravín, ktoré obsahujú sacharidy, alebo s potravinami, ktoré majú vysoký glykemický index.
Je to strava s uvedením nulových sacharidov?
O výhodách a nevýhodách konzumácie sacharidov sa dá diskutovať ešte oveľa viac. Niektorí ľudia sa domnievajú, že majú toľko negatívnych účinkov na zdravie, že by mali byť z každodennej stravy úplne vylúčení.
Ak v súčasnosti skonzumujete vysoké množstvo sacharidov v každodennej strave, máte brušný tuk a zadok, alebo ak pociťujete prítomnosť akýchkoľvek stavov spôsobených inzulínovou rezistenciou, musíte výrazne znížiť množstvo sacharidov.
Bolo by tiež rozumné zvoliť si sacharidy, ktoré konzumujete, takže musíte dávať pozor na sacharidy, ktoré majú vysoký glykemický index.
To, bohužiaľ, znamená vylúčiť veľa vašich obľúbených jedál. Mali by ste sa teda vyhnúť zmrzline, koláčom, zemiakovým lupienkom a nealkoholickým nápojom alebo ich obmedziť na minimum.
Ak ste rodič, dávajte pozor na to, čo vaše dieťa zje, najmä ak rastie. Toto je úloha rodiča, pretože detská obezita je mimoriadne vážnym problémom. Je tiež dobré navrhnúť vášmu drobcovi cvičenie, prispieva to k podpore zdravého inzulínu.