Dedko Lindera - potápate sa v nohaviciach! Lindera

Čo je normálne u starých ľudí, ktorí môžu mať tiež demenciu? Ak chudnete, mali by sa rozozvučať prvé poplašné zvony. Príbuzní a opatrovatelia môžu rozpoznať podvýživu. Prvým varovným signálom je výrazné zníženie hmotnosti. Po rozpoznaní je možné zabrániť horšiemu. Jedna vec je istá: nežiaduce masívne chudnutie sa dá v starobe málokedy vyrovnať.

nohaviciach

Vyvážená denná strava obsahuje nasledujúce jedlá - rozdelené na päť až šesť jednotiek:

- teplé jedlo

- porcia zeleniny alebo šalátu

- krajec celozrnného chleba

- 1,5 litra tekutiny

- porcia mäsa, rýb alebo vajec

- Ak je to potrebné, vysoko kalorické doplnky výživy vo forme nápojových balení alebo prášku (lekársky predpis!)

A v každom prípade: cvičenie na čerstvom vzduchu, každodenné prechádzky, aby bola možnosť aspoň čiastočne si doplniť zásobu vitamínu D. Využite každý slnečný lúč!