Chrápanie nadváhou - mýtus alebo pravda
Chrápanie a nadváha sú dva bežné problémy. Je zaujímavé sledovať, že silnejší človek bude často chrápať. Skutočne však existuje súvislosť medzi nadváhou a chrápaním?
Chrápanie je v zásade vyvolané zúžením dýchacích ciest. Pretože cez toto úzke miesto musí prúdiť rovnaké množstvo dýchacieho vzduchu, vytvára sa vyšší tlak, ktorý spôsobí vibráciu tkaniva v krku. Môže byť ovplyvnené mäkké podnebie, steny hltana alebo spodná časť jazyka, ktoré potom vyvolávajú typický zvuk chrápania. Existujú aj faktory, ktoré chrápanie podporujú. Jeden, ktorý asi každý pozná, je alkohol. Ak si doprajete drink alebo dva večer, riskujete, že v spánku urobíte malý koncert. Alkohol totiž uvoľňuje svaly a tkanivá a vytvára dobré podmienky na zúženie dýchacích ciest. Hlavným dôvodom je to, že jazyk mierne klesá a obmedzuje tak dýchací kanál.
Nadváha navyše ohromne podporuje zúženie. Pretože nadbytočný tuk sa hromadí nielen na žalúdku alebo na dne, ale aj na brade. Vynorí sa povestná dvojitá brada. To tiež tlačí na dýchacie cesty pri spánku a zvyšuje sa tak účinok ochabnutia jazyka. Tuk sa navyše hromadí nielen na zvonku viditeľných miestach, ale aj vo vnútri nášho tela. To ovplyvňuje aj steny hrdla a hltana, ktoré vopred obmedzujú dýchacie cesty. Chrápanie sa preto rozhodne prebytočnými kilami zhoršuje. Chrápanie z dôvodu obezity preto nie je mýtus.
Znížte hmotnosť - prestaňte chrápať!
Obezita nie je jedinou príčinou chrápania, ale určite prispieva. To však tiež znamená, že chrápanie môžete znížiť stratou hmotnosti. S trochou pohybu a vyváženou stravou môžete nielen urobiť niečo dobré pre svoje telo a zbaviť sa pár kíl navyše, ale tiež dostať chrápanie pod kontrolu a konečne nechať opäť viac pokoja presťahovať sa do spálne. Osoba vedľa vás sa vám poďakuje.
Chudnutie nemusí byť nutne ľahký alebo rýchly proces. Prospieva vám však rôznymi spôsobmi. Na ukončenie chrápania existuje niekoľko produktov proti chrápaniu. Môžu sa tiež použiť domáce lieky alebo sa môžu použiť zavedené produkty, ako napríklad chrápacie zariadenie. Okrem toho existuje veľa ďalších spôsobov, ako chrápanie minimalizovať.