Chrápanie, prečo sa to javí a ako to udržujeme pod kontrolou; Smart Medical
27. január 2020 | 2020-01-27 18. februára 2020
Chrápanie je hlasný, nepríjemný zvuk, ktorý sa vyskytuje počas spánku, keď prúdenie dýchaného vzduchu spôsobuje vibrácie tkanív v zadnej časti krku. Je to stav spoločný pre všetkých ľudí, hoci sa vyskytuje hlavne u mužov a ľudí s nadváhou.
Takmer polovica ľudí občas chrápe. Chrápanie je bežnejšie u mužov, môže sa prenášať v rodine a s vekom sa zhoršuje. Podľa štatistík poskytnutých Americkou akadémiou spánkovej medicíny chrápanie postihuje asi 40% mužov a 24% žien.
Chrápanie z času na čas nebýva závažným zdravotným problémom. Trvalé a dlhotrvajúce chrápanie ovplyvňuje nielen kvalitu spánku, ale môže byť aj príznakom vážneho zdravotného problému, ako je obštrukčné spánkové apnoe, ktoré sa prejavuje dočasným prerušením dýchania počas spánku.
Ak je chrápanie sprevádzané niektorým z nasledujúcich príznakov, môže to byť prejav obštrukčnej spánkovej apnoe:
- Dych sa počas spánku láme
- Nadmerná denná ospalosť
- Ťažkosti so sústredením
- Bolesti hlavy pocítili ráno
- Bolesť v krku pri prebudení
- Nepokojný spánok
- Pocit dusenia počas noci
- Vysoký krvný tlak
- Bolesť na hrudníku počas noci
U detí môže byť chrápanie ako príznak obštrukčnej spánkovej apnoe spojené s nasledujúcimi znakmi: problémy so správaním, slabá výkonnosť a nesústredenosť v škole.
Príčiny chrápania
Chrápanie môže byť spôsobené mnohými faktormi, ako sú anatómia úst a dutín, konzumácia alkoholu, alergie, prechladnutie a nadváha.
Keď postupne prechádzame rôznymi fázami spánku, od plytkého po hlboký spánok, svaly v oblasti ústnej dutiny (mäkkého podnebia), jazyka a hrdla sa uvoľňujú. Tkanivá na krku sa môžu dostatočne uvoľniť, aby čiastočne zablokovali dýchacie cesty a vibrovali. Čím užšie sú dýchacie cesty, tým silnejšie je prúdenie vzduchu, čo zvyšuje vibrácie tkaniva a zintenzívňuje chrápanie.
Rizikové faktory, ktoré môžu prispieť k chrápaniu:
Diagnostika a liečba chrápania
Životný partner často chrápanie zistí, pretože intenzita a frekvencia chrápania ovplyvňuje kvalitu spánku. Po príchode k lekárovi vykoná rozbor príznakov a anamnézy a vykoná fyzikálne vyšetrenie na odstránenie mnohých stavov, ktoré môžu prekážať dýchacím cestám, ako je odchýlka septa alebo zápal mandlí. Môžu sa tiež odporučiť nasledujúce testy:
- Zobrazovacie testy: RTG, MRI alebo CT, na zistenie rôznych problémov s dýchacími cestami
- Polysomnografia: meria srdcovú frekvenciu, dýchanie a mozgovú aktivitu počas spánku
Chrápanie sa dá liečiť v prvom štádiu úpravou životného štýlu, ako napríklad:
- Strata váhy
- Pred spaním sa vyhýbajte alkoholu
- Liečba upchatého nosa
- Lepšia kvalita spánku
- Vyvarujte sa spánku na chrbte
Ak je chrápanie spojené s obštrukčným spánkovým apnoe, odporúčajú sa nasledujúce možnosti liečby:
- Perorálne prístroje. Orálne strojčeky sú malé zubné prístroje, ktoré udržujú dýchacie cesty otvorené
- Existuje niekoľko typov chirurgických zákrokov, ktoré môžu otvoriť dýchacie cesty alebo zabrániť ich zablokovaniu počas spánku.
- Aplikácia kontinuálneho pozitívneho tlaku v dýchacích cestách (CPAP). Tento prístup spočíva v nosení masky cez nos alebo ústa počas spánku, aby sa zabezpečilo lepšie okysličenie počas spánku.