Chris Hemsworth používa tieto dva jednoduché triky, aby sa udržal vo forme - FIT FOR FUN
Chris Hemsworth je srdcovým a fitnesovým vzorom súčasne, naposledy predstavil na veľkej obrazovke svoju šesticu „Avengers 4“. Dva jednoduché triky mu pomáhajú dostať sa do tak dobrej formy - a zostať.
Chris Hemsworth je dokonalým obsadením pre akčné filmy, čo dokázal aj vo filmoch „Avengers“ či „Thor“. Nielen herecký talent, ale aj jeho vytrénované telo z neho robia vzorového akčného hrdinu.
Pri pohľade na jeho šestku vyvstáva otázka: Ako sa 35-ročný hráč udržuje vo forme? Silový tréning a vyvážená strava sú pre to nevyhnutnosťou, o tom niet pochýb. Hemsworth ale prisahá aj na dva prekvapivo jednoduché triky, ako sa udržať v kondícii.
Chris Hemsworth sa veľmi rád sprchuje
„V poslednom čase som si dával studenú sprchu," prezradil pre austrálsky Meanshealth rodený Austrálčan. Tento trik skopíroval herec z Wima Hofa, tiež známy ako „Iceman".
Hof je holandský extrémny športovec, ktorý je držiteľom medzinárodných rekordov v vydržaní extrémneho chladu, vrátane rekordu v najdlhšom ľadovom kúpeli.
Je pravda, že studená sprcha si vyžaduje určité úsilie. Zoznam pozitívnych účinkov je však dlhý: Napríklad rýchlo získate energiu a posilní sa váš imunitný systém.
"Okamžite sa cítim bdelý a svieži." Naučíte sa tiež zhlboka dýchať, "hovorí Hemsworth. A čo je najlepšie, telo pri zmrazení spaľuje ďalšie kalórie a stimuluje sa metabolizmus tukov.".
Častejšie studené sprchy môžu uľahčiť chudnutie. Tip: Ak sa nedáte zniesť, skúste najskôr striedavé sprchy.
Fit vďaka prerušovanému pôstu
Rovnako ako kolegovia herci Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch a Terry Crews, aj Chris Hemsworth sleduje trend chudnutia, aby si udržal formu: prerušovaný pôst.
V koncepcii výživy sa fázy, v ktorých sa ľudia stravujú normálne, striedajú s fázami, v ktorých sa úplne zdržujú. Existujú rôzne varianty intervalov, ktoré sa líšia trvaním fáz.
Hemsworth dodržiava rytmus 16: 8 - 16 hodín pôstu, 8 hodín jedenia.
„Keď robím prerušovaný pôst, dávam si jedlo medzi 12. a 20. hodinou,“ povedala hviezda „Avengers“. Navrhovatelia výživovej metódy sa domnievajú, že toto je spôsob regulácie krvného tlaku.
Telo by navyše malo prejsť na spaľovanie tukov počas 16 hodín, ktoré sa nespália ako pri klasickom pôste. Kritici konceptu výživy však nie sú úplne presvedčení, a preto požadujú ďalšie štúdie, ktoré by preukázali pozitívne účinky prerušovaného pôstu.