Chróm - vylepšené budovanie svalov a zvýšená redukcia tukov; n Sexy fit; n Sexy
Chróm ako doplnok redukcie tukov a budovania svalov má v kulturistike dlhoročnú tradíciu. V 90. rokoch kulturistiky to bol veľmi populárny doplnok, ktorý umožňoval dosiahnuť ešte lepšie výsledky v raste svalov. Početné vtedajšie štúdie preukázali, že to malo anabolický účinok, a tým podporilo hromadenie čistej svalovej hmoty a súčasne zvýšilo spaľovanie tukov tréningom.
Účinok chrómu
Účinok tohto doplnku je trvalý, to znamená, že pretrváva dlhšiu dobu. Ako základný stopový prvok, podobne ako zinok, je to anorganická látka, ktorá sa ťažko vstrebáva do tela. Nosné látky v tele zabezpečujú, aby účinná látka stále dosiahla svoj cieľ. Chróm hrá dôležitú úlohu pri regulácii metabolizmu a pomáha pri spájaní inzulínu a receptora. To znamená, že existujúci inzulín sa dá lepšie využiť, čo znižuje hladinu cukru v krvi. To zaisťuje viac energie a vytrvalosti počas tréningu a chráni pred odbúravaním bielkovín zo svalových buniek. V kulturistike je nesmierne dôležité dosiahnuť čo najstálejšiu hladinu cukru v krvi, ktorá je závislá od hormónu inzulínu a ktorej účinok možno zvýšiť chrómom.
Dávkovanie chrómu
Ako kulturista potrebujete každý deň asi 250 mcg chrómu. To je však pri vašej bežnej strave ťažké dosiahnuť, aj keď dodržiavate kulturistickú diétu. Preto sa odporúča dopĺňať 400 mcg denne, najlepšie jednu kapsulu každé ráno a večer.
Pikolinát chrómu - Moje odporúčanie medzi „Doplnkami chrómu“
Pikolinát chrómu je doplnkovou formou chrómu a ľahšie sa vstrebáva do tela. Je tiež zaujímavé pre dlhodobé užívanie. Svalstvo rastie vďaka anabolickému účinku. Môžete tiež ľahšie chudnúť, pretože ustal hlad po sladkosti. Redukcia tuku je regulovaná a podporuje sa budovanie svalov - ideálne pre kulturistiku alebo tvarovanie postavy. Úspech je viditeľný a pocit tela nie je ovplyvnený. Môžete teda ľahšie chudnúť a tiež zvýšiť alebo podporiť rast svalov. Nie sú známe ani žiadne vedľajšie účinky, ak sa dodržiava odporúčané dávkovanie. Existujú rôzne chrómové látky, najznámejší je pikolinát, ktorý má rôzne formy. Väčšina pikolinátu sa ponúka vo forme kapsúl alebo tabliet.
Moje odporúčanie pre pikolinát chrómu: