Chronobiológia Aký typ spánku ste VHODNÝ NA ZÁBAVU

Sova alebo škovránok - chronobiológovia rozlišujú medzi ľuďmi, ktorí sú aktívni počas dňa a noci, podľa spánkových období!

vhodný

Vedci zaoberajúci sa spánkom používajú názvy nočných a denných vtákov na ľudí so zodpovedajúcimi spánkovými návykmi: zatiaľ čo sovy chodia neskoro spať pre nedostatok únavy a majú ťažkosti s ranným štartom, pre škovránky je to naopak.

  • Charakteristické znaky sova: Máte tendenciu byť aktívny večer. Charakterizuje ich chronická ranná únava, čiastočne kvôli problémom so spánkom, ako aj tendencia pristupovať k prostrediu extrovertne. Neskoré stúpačky a neskoré stúpačky sa zvyčajne môžu prispôsobiť práci na zmeny. Šport a sex so sovami sa uskutočňujú najlepšie popoludní alebo večer.
  • Rozlišovacie znaky škovránka: Tieto ranné typy sa večer rýchlo unavia a v priemere idú spať asi o deväťdesiat minút skôr ako sovy. Počas dňa sa škrečky cítia čerstvé. Šport a sex? S radosťou skoro ráno!
  • Príčiny: Typ spánku je čiastočne genetický, ovplyvňuje ho aj vek a životné podmienky. V mladších rokoch má väčšina ľudí sklon k väčšiemu správaniu sovy. S vekom sa však z mnohých vyvinú škovránkové typy. Väčšina ľudí patrí k jednej alebo druhej strane, stále sú však v strednom poli bežných podvalov. Iba 15 percent sú jednoznačne „škovránky“ alebo „sovy“.

Sova alebo škovránok - s naším testom to zistíte sami!