Chrumkavé kuracie krídelká s nízkym obsahom sacharidov a čili kyslou smotanou; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

kuracie

Stále netuším pre nasledujúci televízny večer alebo ďalší Oslava narodenín s priateľmi? Čo tak náš chutné kuracie krídelká s nízkym obsahom sacharidov? Tiež dokonalý spoločník Pre Šaláty alebo iné Prílohy. Jeden na to máme lahodný chilli krém vymyslené, ktoré sa k tomu hodí. Rád nám to povedal Dajte mi vedieť, ako ste to našli!

Chrumkavé kuracie krídelká s nízkym obsahom sacharidov a čili kyslou smotanou vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nízkosacharidové kuracie krídla Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 602 kcal
Bielkoviny: 60 g
Tuk: 37,5 g
Sacharidy: 5.8 G

Zloženie kuracích krídel s nízkym obsahom sacharidov:

Pre kuracie krídla:

  • 600 - 700 g - kuracie paličky alebo kuracie krídla (kosti samozrejme vážia navyše)
  • 5 lyžice slnečnicového oleja alebo iného neutrálneho oleja
  • 2 čajové lyžičky sladkého paprikového prášku
  • 1/2 lyžičky čili prášku
  • 1 lyžička cesnakového prášku
  • 1 polievková lyžica Xucker svetla
  • soľ a korenie

Pre ponor:

  • 200 g - jogurt obyčajný
  • 100 g - kyslá smotana (alebo creme fraiche)
  • 1 lyžička paprikového prášku sladká
  • 1/4 čajovej lyžičky čili prášku alebo nejaké čerstvo nasekané čili
  • 1/2 lyžičky cesnakového prášku
  • soľ a korenie

Varenie kuracieho krídla s nízkym obsahom uhľovodíkov Video:

Príprava kuracích krídel s nízkym obsahom sacharidov:


Vo väčšej miske zmiešame olej s paprikou, cesnakom a čili práškom. Potom pridajte trochu soli, korenia a lyžicu Xuckeru. Ak sa to nerozpustí, môžete pridať pol lyžice vody a určite by to malo fungovať. Rúru predhrejte na 180 ° C vejárovú rúru.


Teraz vložte kuracie stehná do misy a všetko dôkladne namočte omáčkou. Najlepšie to urobíte tak, že si to vtriete rukami. Kuracie mäso môžete tiež namočiť do omáčky niekoľko hodín vopred alebo cez noc v chladničke. Môžete na to použiť stehná, paličky alebo kuracie krídla!


Teraz položte kuracie stehná na mriežku vyloženú papierom na pečenie. Pečieme asi 20 - 30 minút v hornej tretine rúry. Posledných 3 - 5 minút radi prepnete na funkciu grilovania alebo horúceho ohňa, aby boli skutočne pekne hnedé. Nenechajte to, prosím, horieť!


Medzitým si môžeme pripraviť omáčku. Za týmto účelom zmiešajte jogurt a kyslú smotanu (alebo creme fraiche) a pridajte uvedené korenie. Tu samozrejme môžete vynechať korenie, ktoré vám nechutí, a/alebo pridať ďalšie korenie podľa vášho výberu. Bohužiaľ som zo seba nedostal žiadne čerstvé chilli, inak by čerstvé chilli perfektne zapadalo. Ale prášok to vždy dokáže.


Hotové kuracie krídla podávajte s chilli krémom a máte hotovo!

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/