Chrumkavo upečená treska; Ľahký a zdravý recept!
Zdá sa vám tento článok užitočný a inšpiratívny? zachrániť tento PIN Na tvojom Tabuľka blogov na Pinterest. 😉
Ako sa zrodil tento chrumkavý recept na tresku jednoškvrnnú
V poslednej dobe milujem vločky z bielych rýb a používam ich ako základ chutných receptov.
Treska aj treska jednoškvrnná sú ľahko aromatizované ryby a všetky prísady, ktoré do nich pridáte, sa stanú veľmi dôležitými a ryba v podstate exploduje s chuťou.
Rád používam silné prísady na pestovanie skutočne jednoduchých rýb.
Musíte použiť skutočne odvážne prísady, inak budú ryby nudné a nudné.
Pre mňa je citrón s rybou iba prírodným doplnkom.
Citrón je brilantné citrusové ovocie a pri správnom použití dodáva pokrmu kvetinovú a vzrušujúcu chuť.
Môže odľahčiť každú náladu, a ak ste uviaznutí v interiéri v zamračený a nepríjemný deň, tento chrumkavý pečený recept na tresku vás takmer určite rozveselí!
Pretože sa ryba pripravuje veľmi málo času, dá sa toto jedlo pripraviť za menej ako 20 minút!
Rybe trvá varenie iba SEDEM minút! SEDEM!
Čo je treska jednoškvrnná?
Haddock je chudá biela ryba so strednými vločkami (ako vidíte na fotografiách nižšie).
Má jemnú sladkú chuť ako treska a je to aj po uvarení celkom pevná, ale jemná ryba.
Doslova sa topí v ústach a je neuveriteľne ľahké ho pripraviť.
Čo je v chrumkavo upečenej treske jednoškvrnnej?
- Majo
- Panko
- maslo
- dijonská horčica
- Citrónová kôra
- Citrónová šťava
- Cesnakový prášok
- Sušená bazalka
- soľ
Môžem na tento chrumkavo upečený tresku obyčajnú použiť akýkoľvek iný druh ryby?
Použil by som mierne voňavú bielu rybu.
Treska alebo halibut by fungovali namiesto tresky jednoškvrnnej, ak ju nenájdete.
Môžem použiť normálnu horčicu?
Za žiadnych okolností. Dijon je spôsob, ako sa sem dostať.
Môžem použiť akýkoľvek typ máje?
Môžete samozrejme použiť akýkoľvek typ máje, ktorý uprednostňujete.
Avokádový olej Mayo, Light Mayo atď.
Čo ak nemám panko strúhanku?
Bolo by lepšie použiť strúhanku panko, pretože to spôsobí ostrejšiu kôrku.
Ak ho nemáte, môžete použiť neochutenú strúhanku.
Čo podávate s chrumkavou pečenou treskou?
Podávali sme ju s restovanou zeleninou, pretože zeleninu môžete piecť spolu v tej istej rúre, kým budete piecť tresku.
Ak máte radi recepty na morské plody, mohlo by sa vám páčiť:
- Vrece treskových listov s miso maslom
- Sezamová ryba so sójou a zázvorom vo vrecku
- Pečený losos s dijonským medom a cesnakom
- Krevety rolky
POZRI TENTO KREPKÝ KORES !
Ak sa chcete ponoriť do rýb, je dobré začať tým, že začnete týmto chrumkavým pečeným receptom tresky!
Haddock nie je ryba. Rybiu chuť sotva ochutnáte. V skutočnosti to naozaj nemáte, keď máte na tejto pečenej treske peknú polevu.
Bude sa vám páčiť, ako rýchlo sa tento chrumkavý pečený recept s treskou varí.
Perfektná večera na noci, keď doslova potrebujete niečo JEDNODUCHÉ!
Chrumkavo upečená treska
Pečené jedlo z tresky škvrnitej, ktoré sa dá dokopy za menej ako 15 minút! Plný odvážnych chutí a neuveriteľne jednoduchý!
Čas prípravy: 5 minút
prísady
Na ozdobu:
4 lyžice soleného masla, izbovej teploty
1 čajová lyžička cesnakového prášku
1 lyžička sušenej bazalky
Citrónová kôra z polovice citróna
Manuálny
Rúru predhrejte na 425 stupňov Fahrenheita a ľahkým nastriekaním spreja na varenie pripravte plech na okraje. Odlož bokom.
Jemne osušte obe strany tresky a dochuťte soľou. Uložíme na plech.
Spojte všetky prísady do plnky v miske a potom ich rukami jemne a rovnomerne rozložte po treske jednoškvrnnej. Nemusí to byť dokonalé.
Pečieme 7 minút alebo kým nebude treska obyčajná uvarená a príloha je svetlohnedá.
Poznámky
Požitie
Chrumkavo upečená treska
Množstvo na porciu (1 kus tresky jednoškvrnnej)
Kalórie 661 kalórií z tuku 153
% Denná hodnota *
tučný 17g26%
sacharidy 98 g33%
Vláknina 18g72%
Cukor 4g4%
bielkoviny 44 g88%
* Denné percentá sú založené na 2 000 kalórii.
* Nutričné informácie sú iba odhadom a nie sú zaručené presné.