Chrumkavý; pripravte si sami Skvelý recept s mandľami; marhuľa

Foto: Nadine Hüttenrauch

Chrumkavé, chutné a zdravé: domáca granola z ovsených vločiek, mandlí, kokosu, marhúľ, slnečnicových semien a medu.

Vynikajúco chrumkavé: S týmto chrumkavým musli s mandľami, marhuľami a medom začnete deň posilnený. Mimochodom, najlepšie chutí s jogurtom a čerstvým ovocím.

Zloženie pre 6 osôb:

• 100 g ovsených vločiek (jemný list)
• 50 g mandlí
• 50 g kokosových vločiek
• 30 g slnečnicových semien
• 1/4 lyžičky škorice
• 30 g medu (alebo javorového sirupu)
• 50 g sušených marhúľ
• Hodí sa k: prírodnému jogurtu s ovocím

Na porciu asi:

• 230 kcal
• 12 g tuku
• 20 g sacharidov
• 7 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to robí

1. Rúru predhrejte na 190 ° C (horné a spodné ohrievanie).
2. Všetky suroviny okrem marhúľ dáme do misy a veľkou lyžicou dôkladne premiešame. Marhule nakrájame na kocky a odstavíme.
3. Müsli preložíme na pekáč vyložený papierom na pečenie a navrch rozotrieme. Vložíme do rúry a pečieme asi 15 minút, kým nie sú zlatohnedé. Každú chvíľu premiešajte lyžicu, aby bola rovnomerne upražená.
4. Granolu vyberte z rúry, vmiešajte kocky marhule, nechajte vychladnúť a vložte do uzatvárateľnej nádoby. Trvá niekoľko týždňov.
5. Domáce marhuľové a mandľové chrumkavé musli podávajte napríklad s prírodným jogurtom a čerstvým sezónnym ovocím.

REKLAMA: Prečo si nielen nechať doručiť svoj ďalší nákup domov? Kliknite sem pre online obchod REWE >>

Taký domáce chrumkavé musli je niečo pekné! A dobrá vec na tom: Vždy viete presne, ktoré zložky sú obsiahnuté, a tiež sa líšia podľa množstva - podľa želania. Tiež by sme vám radi prezradili, ako sa dá ľahko pripraviť vegánske Bircher musli s ríbezľami alebo kašou a spol. A ak vás tiež zaujíma, ktoré sú najlepšie suroviny na domáce, zdravé müsli, máme odpoveď.

Oveľa viac receptov a nápadov na ľahký štart do nového dňa si môžete pozrieť aj v našej galérii:

---