Chudé alebo tučné v závislosti od genetickej predispozície Lekárne Alphega
Mnoho ľudí s nadváhou sa snaží nájsť ospravedlnenie pre ďalšie kilogramy, obviňujúc genetickú predispozíciu. Na tejto výhovorke je aj niečo pravdy. Niektorí ľudia sú takmer predprogramovaní na to, aby trpeli nadváhou v dôsledku dedičného genetického materiálu. Genetickú predispozíciu je však možné prekonať trochou disciplíny, zdravej výživy a veľa pohybu.
Nie je prekvapením, že u párov s nadváhou väčšinou pribúdajú aj kilogramy. Rôzne štúdie preukázali, že nielen telesná hmotnosť človeka ovplyvňuje vzdelanie a výživa, ale aj genetická predispozícia.
V tejto súvislosti vedci skúmali adoptované deti, ktoré boli odlúčené od svojich biologických rodičov vo veľmi mladom veku, a porovnali hmotnosť detí a hmotnosť adoptívnych rodičov. Zistil sa teda významný vplyv génov biologických rodičov. Uskutočnili sa tiež štúdie s monozygotickými dvojčatami, ktoré žili oddelene a preukázali hypotézu vedcov. Odhaduje sa, že vplyv genetickej predispozície na telesnú hmotnosť človeka predstavuje asi 60%.
V prípade rodiča s nadváhou je riziko neskoršieho nadváhy dieťaťa výrazne vyššie v porovnaní s deťmi s rodičmi s normálnou hmotnosťou. Proporcionálne sa riziko zvyšuje, ak majú obaja rodičia nadváhu. Nie je však úplne isté, že dieťa bude mať tiež nadváhu, narazí však na ďalšie ťažkosti pri pokuse zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Genetická predispozícia nemusí automaticky znamenať výkrm nosiča príslušných génov, ale predispozíciu v tomto ohľade.
Zatiaľ čo sa zdá, že niektorí ľudia dokážu zjesť veľké množstvo jedla bez toho, aby pribrali, v prípade ľudí s genetickou predispozíciou na priberanie je na bedrách okamžite viditeľné akékoľvek malé kuchárske pokušenie. Často pociťujú častejšie pocity hladu a konzumujú menej energie ako ostatní ľudia. Vedci sa domnievajú, že púčiky chuťových pohárikov na jazyku sú citlivé na horké látky, a to na genetickom základe, ktorý stimuluje ich chuť na sladké a tučné jedlá, zatiaľ čo zelenina im nevyhovuje.
Model vzdelávania a výživy
Rodičia s nadváhou musia venovať väčšiu pozornosť zdravému stravovaniu svojich detí, aby sa nenaučili nezdravé stravovacie návyky. Ak však rodičia naučia svoje deti, že smútok sa dá zmierniť čokoládou a čipsami, deti sa naučia tieto nezdravé návyky a bude im hroziť nadváha.
V prípade nadváhy: viac pohybu
Šport a pohyb sú prospešné nielen pre deti, preto sa odporúča aj cyklistika, turistika a prechádzky počas týždňa. Deti s nadváhou majú často problémy pri športe, rýchlo im dôjde dych.
Je dôležité, aby rodičia od malička prikladali veľký význam fyzickej aktivite a stimulovali prirodzený pohyb najmenších, a nie ho obmedzovali. S rastom detí sa odporúča prihlásiť ich do športových klubov, pretože deti, ktoré si odmalička zvykli na šport a pohyb, si ho nechajú až do dospelosti.
V zásade máme všetci možnosť byť vo forme a zbaviť sa kíl navyše. Aj keď pre niektorých je to veľmi jednoduché, pre tých, ktorí majú genetické predispozície na nadváhu, to vyžaduje trochu viac disciplíny, a to pri športe aj pri vyhýbaní sa prejedaniu.