Chudé so žuvačkou Foodspring Magazine - EN
So žuvačkami pre vaše vysnívané telo - môže niečo také fungovať? Mnoho ľudí vie, že: opäť vás trápi zvláštny pocit hladu a vy siahnete po šetriacej žuvačke skôr, ako príliš zhrešíte alebo sa oddáte sladkým pokušeniam.
Žuvačka údajne tlmí pocit hladu a dokonca vám pomôže schudnúť. Žuvačka vás vraj zoštíhli. Údajný dôvod: pri žuvaní žuvačky sa má aktivovať centrum sýtosti v mozgu. Na prvý pohľad to znie skvele - ale aká je pravda mýtu „žuvačka kilo killer“?
Štúdie z univerzity v Buffale poskytujú jasné výsledky
Vedecké štúdie z Buffalo University teraz poskytujú jasné výsledky. V rámci laboratórnej a terénnej štúdie skúmali krátkodobé a dlhodobé účinky konzumácie žuvačiek. 44 testovaných osôb dostávalo týždeň pred každým jedlom žuvačky rôznych príchutí.
Druhá skupina jedla jedlo predtým bez žuvačiek. Výsledok: Kalorický príjem v dvoch testovaných skupinách sa takmer nezmenil. Vedci navyše potvrdili, že rôzne príchute žuvačiek tiež nemajú žiadny vplyv na konzumáciu vysokokalorických potravín - takže ani neobvyklá mentolová alebo mango-zázvorová žuvačka nepomáha potlačiť chuť do jedla pred jedlom alebo proti chute na jedlo.
V druhej štúdii vedci podávali testovaným osobám žuvačky s príchuťou mäty po dobu jedného týždňa, ktoré obsahovali výťažky z guarany a zeleného čaju a mali znižovať chuť do jedla. V nasledujúcom týždni žuvali žuvačky, ktoré chutili podobne ako predchodcovia, ale neobsahovali rovnaké prísady.
Výsledok: Pri konzumácii žuvačky (s mätovou príchuťou a extraktom z guarany/zeleného čaju) sa testované osoby skutočne častejšie zaobišli bez občerstvenia - príjem kalórií a telesná hmotnosť sa však nezmenili.
Žuvačka podporuje ústnu hygienu a zvyšuje výkon
Aj keď sú vedecké poznatky zrejmé, nemali by ste sa úplne zdržať konzumácie žuvačiek. Pretože aj keď vám nemôžu pomôcť dosiahnuť vysnívané telo, žuvanie uvoľňuje svaly čeľustí a môže tak znižovať bolesti hlavy v napätí. Okrem toho takzvané „zubné žuvačky“ môžu samozrejme pomôcť pri každodennej starostlivosti o zuby, pretože zaisťujú zdravé ďasná a zároveň dobrý dych.
Záver: žuvanie vás štíhle neurobí
Čo si teda dnes z článku odnesieme? Bohužiaľ, žuvačky nám nemôžu pomôcť schudnúť. Sú to len príjemní pomocníci, pokiaľ ide o každodennú ústnu hygienu, a môžu nám pomôcť sústredene pracovať v tlakových a stresových situáciách - čo nás robí efektívnejšími. Ak sa chcete skutočne zaoberať užitočnými tipmi na chudnutie, pozrite sa bližšie na našu sekciu „Výživa“ - nájdete tu užitočné návrhy!
Ak chcete vedieť, čo vám pomôže dosiahnuť vaše osobné ciele, pozrite sa na našu bezplatnú kontrolu tela. Tu získate individuálne tipy na tréning a výživu, ktoré vás priblížia k vášmu vysnívanému telu.