Chudnem; Program na chudnutie a dobrý pocit (kurz DGE)

Kurz motivuje ľudí, aby sa stravovali vedome a vyvážene, pričom zohľadňujú individuálne potreby. Účastníci (f/m/d) dostávajú návrhy, ako môžu vniesť viac pohybu do každodenného života a zvýšiť zdravotné športové aktivity. Učí, ako môžu byť cvičenia na zvládanie stresu a relaxácie integrované do každodenného života.

dobrý

Redukcia a stabilizácia hmotnosti je dlhodobá. Program je realistický, vhodný na každodenné použitie a sprostredkuje radosť z jedenia/pitia, pohybu a relaxácie.

Jednotlivec dostáva podporu od skupiny a od vedúceho kurzu. Obsah a stratégie, ktoré sa poskytujú, je možné uchovať po celý život. Program „Chudnem“ pozostáva z 12-krokového programu s množstvom praktických informácií, brožúry s receptami a denníka o výžive/cvičení.

Použitá metodika spočíva v sprostredkovaní obsahu vo forme krátkych impulzných prezentácií a početných tréningových jednotiek v individuálnej a skupinovej práci, ako aj v práci so súvahou na domácu implementáciu.

Diania:
na požiadanie

Trvanie:
12 x 90 minút

Náklady:
215,00 €

Vedúci kurzu:
Heike Vogele
Kvalifikovaný ekotrofológ, odborník na výživu/DGE