Chudnete športom, bez námahy a zjete veľa koláča) - chudnutie
Výrobky Herbalife - nezávislý distribútor Herbalife
Chudnete športom, bez námahy a zjete veľa koláča:)
Po druhé, naozaj verím, že šport vám môže pomôcť schudnúť a zostať fit. Ale aj tak nie.
Niekedy sa zameriavame výlučne na ručičku vodného kameňa bez toho, aby sme brali do úvahy proces, ktorým chudneme, alebo čo sa v skutočnosti v našom tele deje: odkiaľ schudnúť? Z našej svalovej hmoty? Z vody? Alebo tučný, ako si prajeme?
To často nie je viditeľné a na určenie „kvality“ chudnutia sú potrebné špeciálne merania. V skutočnosti je vhodné pred začatím vykonať meranie zloženia tela, aby ste mali jasný referenčný bod. Takéto meranie môžete naplánovať priamo na čísle 0722.452020.
Ale aby sme sa vrátili k športu, fyzická aktivita má mnoho výhod, vrátane tónovania svalov, zvýšeného popálenia, zlepšenia duševného zdravia a ďalších. Keď hovoríme o chudnutí, cvičenie nám pomáha spaľovať kalórie, a tým dáva telu pozíciu, aby dokázalo využívať „vnútorné zdroje energie“.
Možno nie je veľmi zrejmé, že aby bol dlhodobý úspech úspešný, je nevyhnutné porovnávať spálené kalórie s našou každodennou výživou. Samozrejme z kvantitatívneho hľadiska, pretože ak napríklad po telocvični zjeme viac kalórií, ako sme spálili, veci sa nepohnú želaným smerom. Môžeme získať svalový tonus, ale nevyhnutne nebudeme spaľovať tuky a chudnúť.
Ale viac, pohyb spotrebuje viac ako kalórie, spotrebuje živiny, ktoré sa musia neskôr vo výžive nahradiť. Pre zotavenie svalov potrebujete správny príjem, čo sa týka času a množstva, zdravých sacharidov a bielkovín, vitamínov, minerálov. Záleží na tom, čo jete, počnúc ranným jedlom, na občerstvení záleží pred a po tréningu. A nemyslite si, že to platí iba pre odborníkov, kde je zjavne nevyhnutná veľmi prísna kontrola výživového programu. Správna výživa je nevyhnutnosťou pre priemerného amatérskeho športovca aj pre tých, ktorí športujú, aby schudli. Koľko bielkovín skonzumujete, koľko kalórií, v akých časových intervaloch, na tom všetkom záleží!
V tomto zmysle pre mňa osobne kombinácia športu s jedlom urobila pre môj celkový stav veľký rozdiel. Aj keď som nechudol športom, ale programom Herbalife, stal som sa fyzicky aktívnym človekom pred niekoľkými rokmi, keď som sa rozhodol trénovať a zúčastnil sa svojho prvého maratónu.
Ak chcete vedieť, ako kombinovať výživu a cvičenie, aby ste schudli alebo sa udržali vo forme, zavolajte mi: 0722452020 - Manuel