Ako ženský cyklus ovplyvňuje vašu váhu
Prekvapujúce zvýšenie hmotnosti nemusí vždy súvisieť s čokoládou a čipsami, niekedy iba s cyklom ženy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ženský cyklus zvyčajne pozostáva z 28 dní. A vaša váha počas tejto doby kolíše, pretože hormonálna rovnováha zodpovedná za to sa u žien mení takmer týždenne.
Takto cyklus ovplyvňuje vašu váhu
1. až 6. deň:
Cyklus sa začína menštruáciou. V dňoch pred menštruáciou si telo uložilo veľa vody, ale tá sa vďaka poklesu hladiny estrogénu opäť transportuje preč. Metabolizmus teraz funguje obzvlášť dobre. Aj keď ženy teraz musia chodiť na toaletu častejšie, počas prvých dní cyklu chudnú samy. Potraviny s vysokým obsahom vody (špargľa, jahody a uhorky) môžu tento príjemný efekt podporiť.
7. až 11. deň:
Väčšina žien je v tomto období obzvlášť aktívna, pretože koniec menštruácie znamená, že telo má opäť viac energie na iné veci (spaľovanie tukov, vytváranie svalov atď.). Krátke noci, veľa alkoholu a jeden alebo dva hriechy polnočného občerstvenia majú v dnešnej dobe na našu váhu iba minimálny vplyv. Na druhej strane koketná nálada stúpa a ženy sa v tomto období cítia obzvlášť sexi a lepšie vnímajú vône mužov. Dôvod: ovulácia sa čoskoro začne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
12. až 14. deň:
V tomto období dochádza k ovulácii. Ihneď po tejto takzvanej ovulácii telo produkuje hormón progesterónu ako blázon (pomáha implantácii oplodneného vajíčka do maternice) a pripravuje sa na tehotenstvo. Teraz môže dôjsť k miernemu prírastku hmotnosti z prvého zadržiavania vody. Teraz musíte veľa piť (voda a bylinné čaje), potom si telo neukladá toľko tekutín.
15. až 17. deň:
Telo je v dnešnej dobe naprogramované na možné tehotenstvo a prostredníctvom tela strieľa estrogény. Na tieto výzvy potrebuje viac energie. Teraz hrozí chuť na jedlo. Ale buďte opatrní: telo si teraz ukladá kalórie namiesto toho, aby ich spaľovalo. Teraz priberáte rýchlejšie, a preto by ste mali venovať pozornosť obzvlášť zdravej výžive. Veľa čerstvého ovocia, zeleniny a nejaké mäso je teraz to pravé orechové. Drž sa ďalej od čokolády a rýchleho občerstvenia.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
18. až 21. deň:
Našťastie táto fáza skončila, keď si telo všimne, že vaječná bunka nie je oplodnená a začne znova spaľovať viac energie pri normálnej chuti do jedla. Teraz by ženy mali začať držať diétu, pretože prvé úspechy pri chudnutí na seba nenechajú dlho čakať.
22. až 28. deň:
Začína najmenej obľúbená fáza cyklu. Hladina estrogénu klesá a v tele sa šíri progesterónový hormón. Prvé pupienky a zmeny nálady ich zviditeľňujú. Teraz je čas pripraviť sa na veľa make-upu, zdvihnúť náladu nákupmi alebo jogou a - veľmi dôležité - len nestojte na váhe! Nadúvanie, zadržiavanie vody a spomalený metabolizmus môžu mať za následok zvýšenie hmotnosti o dve až štyri kilá.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pomoc proti psychickej chorobe: feniklový čaj a tablety z ľubovníka bodkovaného (buďte opatrní, môžu znížiť účinok tabletky). Na zmiernenie fyzického nepohodlia: Najlepšie je uprednostniť ľahkú stravu. Pečené zemiaky s tvarohom a dusenou rybou vám okamžite dajú lepší pocit z tela.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies