Chudnite pomaly a zdravo, aj keď vás prázdninové kilogramy tlačia Schudnite a vyživujte
Dnes som si dal urobiť test postavy a bohužiaľ dovolenka hlásila plus 2,6 kila.
Staré programy sa vo mne okamžite začali znova miešať. Moja prvá myšlienka bola, že by som najskôr mal ísť na krátky pôst alebo urobiť ovocný týždeň s tromi ovocnými jedlami denne alebo s tromi dňami ryže, aby som čo najrýchlejšie zo seba schudol.
To všetko mi pretekalo hlavou veľmi rýchlo, kým sa objavila veľká HALT. To boli moje staré chyby, na ktoré sa ma môj bastard pokúsil presvedčiť, aby som urobil znova . Keby som ho poslúchol, rýchlo by som sa vrátil späť do starej špirály, v ktorej by som získaval stále viac a viac.
Keby som sa teraz mal radikálne stravovať a tieto milé návrhy bastardov nie sú nič iné, malo by to následky:
- Rýchlo by som stratil veľa vody a s ňou veľa kíl.
- Hnal by som si metabolizmus dole.
- Týždeň by som mal mimoriadne zlú náladu, pretože by som bol neustále hladný.
- Nemal by som energiu na cvičenie a stratil by som svalovú hmotu.
Dôsledkom toho by bol plnohodnotný jo-jo efekt. Môj metabolizmus by bol narušený a bežal by na úspornom programe, čo znamená, že by som konzumoval len minimálne kalórie. Strata svalovej hmoty prispieva k tomu, že konzumujem menej kalórií. Takže akékoľvek prebytočné kalórie by sa okamžite usadili na vašich bokoch vo forme tuku. Keďže je metabolizmus v ekonomickom režime, pribral by som aj pri bežnej strave. To by malo za následok ďalší šok a ja by som sa dal na ďalší týždeň radikálnej stravy. Kolotoč by išiel, rozbil by sa metabolizmus a ubúdali by mi svaly a ja som stále priberal.
Toto je hororový scenár, v ktorom som bohužiaľ žil mnoho a veľa rokov. Ako schudnúť natrvalo a zdravo a v dobrej nálade, mám na Aiqum Učil sa.
Na to nikdy nezabudnem chudnúť zdravo tiež schudnúť natrvalo znamená, a preto zostávajú pokojní a rozumní.