Fyto; estrogén v potrave a di; tetické jedlo; zdroje - MUSQLE

Tím Musqle.com

-Fytoestrogény spôsobujú nižšiu hladinu testosterónu a zinku

potrave

-najbežnejším potravinovým zdrojom fytoestrogénov je sója a sójové výrobky

-Buďte opatrní s lecitínom pochádzajúcim zo sóje v doplnkoch kulturistiky

Fytoestrogény sú nehormonálne látky získané z rastlín, ktoré sú podobné ľudským hormónom estradiolu a iným estrogénnym hormónom.

Zatiaľ čo vyššie hladiny estrogénu môžu byť prospešné pre športovkyne (najmä pre skupiny nad 50 rokov), zvyčajne sú škodlivé pre mužov cvičiacich (a mužov všeobecne).

Existuje veľké množstvo vedeckých štúdií, ktoré ukazujú, že fyoestrogény znižujú hladinu testosterónu u mužov.

Hlavnými potravinovými zdrojmi fytoestrogénov sú sója a sójové výrobky vrátane lecitínu získaného zo sójových výrobkov.

Je zvláštne, že väčšina doplnkov na zvýšenie výkonu pre športovcov, ktoré majú podporovať anabolické reakcie vo svale, obsahuje lecitín pochádzajúci zo sójových produktov.

Aj keď je pravda, že množstvo fytoestrogénov v takýchto doplnkoch nie je dostatočne vysoké, keď si uvedomíme, že väčšina spracovaných potravín obsahuje aj sójové výrobky, ich množstvo sa zvyšuje.

Okrem zníženia hladiny testosterónu majú fytoestrogény aj ďalšie vážne vedľajšie účinky: znižujú hladinu zinku v krvi podporou ukladania zinku v kostiach.

Zinok sa zúčastňuje metabolických reakcií a syntetizuje alebo rozkladá sacharidy, bielkoviny, tuky a nukleové kyseliny. Zinok podporuje bielkoviny, ktoré fungujú v mnohých metabolických procesoch, vrátane stabilizácie bunkových membrán a podpory imunitných funkcií, rastu a vývoja.

Nízka hladina zinku bola spojená so stratou chuti do jedla a impotenciou.

Jedna z najdôležitejších vedeckých štúdií o fytoestrogénoch prichádza k tomuto záveru: (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20043267): "Výsledky ukazujú, že jeho zmes všetkých testovaných PE zvýšila produkciu estradiolu a znížila produkciu testosterónu ... čo naznačovalo indukovanú aktivitu aromatázy. Ďalej uvoľňovanie buniek H295R do izoflavónov spôsobuje zníženie produkcie testosterónu a rôzne zmesi PE silne stimulujú rast buniek ľudského adenokarcinómu prsníka MCF-7 a indukujú aktivitu aromatázy.

Výsledky celkovo potvrdzujú skutočnosť, že nutrične relevantné koncentrácie PE, či už samotné alebo v zmesiach, majú rôzne účinky narúšajúce hormóny, ktoré majú následky na ľudské zdravie. ““

Je dôležité poznamenať, že táto štúdia pracovala s nutrične relevantnými koncentráciami; H. so skutočným množstvom fytoestrogénov (PE), ktoré sa nachádzajú v našej bežnej strave.

Štúdia uvádza estery aromatázy. Tieto estery sú zodpovedné za premenu testosterónu na estrogén u žien i mužov. Niekoľko štúdií preukázalo, že fytoestrogény zlepšujú účinky aromatázy, a tým premieňajú viac testosterónu na estrogén.

Ďalšia štúdia pod názvom Genisteín znižuje androgénnu biosyntézu v Leydigových bunkách potkanov interferenciou s signálmi závislými od luteinizačného hormónu (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19059320), dospel k tomuto záveru: “Tieto pozorovania naznačujú, že reakcie genisteínu zhoršujú spojenie transmembránových receptorov luteinizačného hormónu (LHR) s G proteínmi. Oddelenie LHR od G proteínov nepriaznivo ovplyvňuje funkciu adenylátcyklázy a ovplyvňuje LH závislú stimuláciu Leydigových buniek. Tieto objavy majú dopad na steroidogenézu u jedincov vystavených účinkom genisteínu a produktov na báze sóje. ““

Inými slovami, fytoestrogény zo sójových produktov interferujú s normálnou produkciou testosterónu v ľudských semenníkoch.

Existujú však iba malé sumy!

Nie, sú značné. Výsledky štúdie F. Eustache a kolegov sú uvedené v ich názve: Chronická diétna expozícia zmesi nízkych dávok genisteínu a vinclozolínu upravuje reprodukčnú os, transkriptóm semenníkov a plodnosť. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2721872/?tool=pmcentrez)

Áno, niekoľko množstiev, chronická expozícia, vážne následky. Nenechajte sa oklamať.