Chudnite rýchlejšie s týmto trikom s vodou
Schudnite: Ako schudnúť vďaka japonskej diéte s vodou
Sotva nie je nič horšie ako veľa pravidiel o chudnutí. Aby ste sa tomu vyhli, stojí za to sa pozrieť na Ďaleký východ. Japonské ženy sa spoliehajú na veľmi jednoduchý koncept svojej štíhlej línie: pijú veľa vody cielene. A je to také ľahké, ako to znie: Každý deň, hneď po vstaní, je prvou vecou vypiť štyri poháre vlažnej vody v malých dúškoch nalačno. Aby sa zbytočne nenafúklo žalúdok, používa sa stále neperlivá voda. Teraz by ste mali počkať aspoň 45 minút do raňajok.
Inak môžete jesť ako obvykle - treba si však uvedomiť, že japonská strava sa všeobecne považuje za veľmi zdravú: jedálniček obsahuje hlavne zeleninu, ryby a ryžu, mliečne výrobky a mäso sú veľmi obmedzené. Japonci napriek tomu prisahajú na ďalšiu úpravu vody: Zvyšuje metabolizmus, zlepšuje vylučovanie toxínov a zásobuje svalové bunky tekutinou, aby pokožka vyzerala bacuľatejšia. A: voda napĺňa žalúdok, a preto obvykle raňajkujete menej. Stojí teda za to vyskúšať vodnú stravu!
+++Schudnúť: Toto ovocie spôsobuje, že sa kilá roztopia+++
Máte slabosť aj pre citrusové plody? Potom vás zaručene poteší výsledok tejto štúdie: Vedci preukázali, že grapefruit vám môže pomôcť pri chudnutí. Pre túto štúdiu zjedlo 42 testovaných osôb polovicu grapefruitu ráno, napoludnie a večer počas šiestich týždňov. Na konci štúdie nielenže všetci účastníci schudli niekoľko kilogramov, mali tiež výrazne zníženú veľkosť pása. Okrem toho mal lepší krvný tlak. Výsledky boli zverejnené v časopise Metabolism Journal.
Prečo je však grapefruit taký zabijak tukov? Vedci predpokladajú, že za veľkým úspechom stojí kombinácia viacerých faktorov. Na jednej strane obsahujú grapefruity vlákninu pektín. To zlepšuje trávenie a napučiava v zažívacom trakte - takže zostanete dlho sýti. Okrem toho vitamín C podporuje spaľovanie tukov, ktoré dehydratuje nadbytok draslíka v grapefruite. A navyše, ovocie je nízkokalorické. No teda: na grepe, pripravený, štíhly!