Chudnite zdravo Ako dodržiavať diétu na chudnutie prispôsobenú vašim potrebám
Pri hľadaní závideniahodnej postavy sa veľa ľudí, najmä žien, odváži dodržiavať diéty, ktoré sľubujú zázračné účinky a ohrozujú ich zdravie.
Problém nadbytočných kilogramov a hľadania „zázračnej diéty“, ktorá sa dá rýchlo vyriešiť, sa stal fenoménom. Mnoho ľudí, povzbudzovaných príkladom celebrít, ktoré chudnú svoju postavu videním očami, začne s rôznymi druhmi stravovania, ktoré ohrozujú ich zdravie. Dukanova diéta je možno najlepším príkladom. V posledných rokoch si vážne získal popularitu a adoptovali si ho milióny ľudí po celom svete, najmä vďaka úspechom, ktoré hrajú známe osobnosti ako Jennifer Lopez, Penelope Cruz alebo Gisele Bündchen. Vyskúšala to aj 31-ročná ekonómka z Bukurešti Roxana Irimia.
Po dvoch týždňoch diéty, prísne dodržiavanej bez akýchkoľvek odchýlok, dorazil k lekárovi. „Strašne to bolelo na pravej strane a zozadu. Bál som sa, že to nie sú obličky. Robil som ultrazvuky a ďalšie vyšetrovania a nič podozrivé sa nenašlo. Rodinný lekár mi jasne povedal, že je z Dukana. Vysvetlil mi, že nie som prvá, ktorá prišla s týmito príznakmi, “vyznala sa mladá žena.
TELO IDE O STRIKE
Niet divu, že sa to všetko stalo. Podľa všeobecnej lekárky, konzultantky v oblasti výživy Luany Sahian z Bukurešti, táto strava narúša správne fungovanie tela a vedie k výraznému zvýšeniu rizika dyslipidémie (poruchy hladín tukov v krvi) alebo výskytu nedostatku vitamínov, minerálne látky alebo látky s vysokým obsahom základných živín. Preto, keď sa Dukanova diéta užíva bez indikácie a pod špecializovaným lekárskym dohľadom, vyčerpáva vnútorné orgány, najmä obličky, hrubé črevo a pečeň, a spôsobuje mdloby, poruchy črevného prechodu, únavu, depresiu, migrény, zápchu, nespavosť a iné. nepríjemné príznaky.
O „pomste“ tela hovorí aj lekárka Anamaria Iulian (foto hore), špecialistka na behaviorálnu výživu. S Dukanovou diétou chudnete, pretože existuje takzvaná špecifická dynamická činnosť jedla.
Konkrétne je založený na nadbytku živočíšnych bielkovín, ktoré sú ťažšie stráviteľné a vyžadujú si vysokú spotrebu energie. Ale iba na chvíľu. Ak necvičíte a nezvyšujete svalovú hmotu, klesá rýchlosť pokojového metabolizmu, čo sa neskôr prejaví rýchlym prírastkom hmotnosti, “vysvetlil výživový poradca.
Zdôraznila, že Dukanova diéta nie je pre každého, a zdôraznila, že je zakázaná najmä pre tehotné ženy, pacientky s ochorením obličiek alebo pečene, osoby s cukrovkou 2. typu, hypotyreózou alebo inými metabolickými poruchami.
Našťastie sa stav Roxany relatívne rýchlo zlepšil. Pokiaľ ide o výsledky, boli nulové. „Aj keď sa hovorí, že výrazne chudnete, ja som neschudla ani kilogram. V skutočnosti môj bratranec minulý rok schudol sedem kíl za dva mesiace. Tento rok je však rovnako tučný a jej manžel chodil k lekárom, aj kvôli tejto slávnej diéte, “spresnila mladá žena.
Hlavnou výhodou prispôsobenej stravy je, že je pestrá a vyvážená na základe biochemických parametrov každého z nás, ktoré odhalia lekárske testy. Potom sú navrhnuté s prihliadnutím na kulinárske preferencie a finančné možnosti, aby sa mohli neskôr realizovať spôsobom života. „Je dôležité ponúknuť pacientovi pohodlie po všetkých stránkach vrátane možností menu, ktoré môže ľahko sledovať.
Je nevyhnutné, aby sa osoba aktívne podieľala na vytváraní režimu a vyberala si spolu s ošetrujúcim lekárom vhodné možnosti denného menu “, upozornila Luana Sahian (vpravo). Je to z jeho pohľadu najvhodnejší prístup, pretože zahŕňa progresívne, ale účinné zmeny.