Chudnúť - alkohol - šport zameraný na alkohol
Príspevok od ashuz »27. 09. 2016, 13:08
Zdá sa, že chudnutie, cvičenie a alkohol sa navzájom vylučujú. Nie je to celkom tak! Keď som sa začiatkom roka 2016 rozhodol schudnúť, vážil som na 180 cm 135 kg a teraz vážim 80 kg. To je pokles o 55 kg - mám 45! Absolútnou podmienkou chudnutia bolo v skutočnosti nepiť alkohol. To sa mi, bohužiaľ, dlho nepodarilo! Dnes pijem menej, ale dve debny piva týždenne sú minimum. Dva prípady piva - to je minimálne 8 000 kcal. Stihla som vydržať 2 - 3 týždne bez alkoholu, ale potom je relaps dosť výdatný
Schudla som hlavne veľa cvičením. Potom tiež výživa. Pivo bolo dokonca akýmsi „posilňovačom“. Pri pive mám v náručí veľa „púmp“, čo znamená, že sa cítim plný, nie som ochabnutý alebo ochabnutý a mám duševnú príležitosť prekročiť prah bolesti, pretože sa zvyšuje ochota riskovať. Behal som aj po 4 pivách. Nechápte ma zle - nechcem to robiť reklamu, radšej budem včera v suchu ako dnes!
O výžive: Oldschool bodybuilder strava: brokolica, ryža, kuracie mäso - v skratke. Ovsené vločky, kôpky, zelenina, nízkotučný tvaroh. Pridajte zemiaky, ľanový olej, orechy. Vy o tom viete!
Takže teraz som schudla a pýtam sa prečo? Veľa som cvičil, cvičil s vlastnou váhou a tiež kardio. Beh, bicyklovanie. Teraz tam stojím, stále pijem a takmer som dosiahol normálnu váhu! A čo kalórie v alkohole? Mal by som byť tučný! Nedávno som bol u lekára, ktorý urobil EKG, a bol nadšený. Krvné hodnoty, Leeberove hodnoty boli najvyššie. Hovoril ako 25-ročný a pýtal sa ma, ako to môžem urobiť s omega 3 mastnými kyselinami, to ešte nevidel a chcel by tam ísť sám. Nevedel som, čo to je omega 3, ale o tom, že pijem, som bol ticho, pretože som sa hanbil. Aj tak by som chcel prestať piť. Vlastne som športový človek - nie opilec.
Odkedy som sa na to začiatkom tohto roka pustil, chudnem a počítam kalórie. Alkoholické kalórie spôsobujú nadmerný dopyt! Jem viac kalórií, ako použijem! Bez pohybu ma alkohol stučnel, teraz kilá padajú. Teraz by som mohol špekulovať, že mám rakovinu, pásomnicu. ale myslím si, že vypité kalórie toľko neurobia - môže to byť? Myslím si, že som úplne zdravá. Čo ma zaujíma, prečo môžem toto všetko piť bez toho, aby som pribral. Musím však povedať, že som predtým veľa jedol s alkoholom. Dnes je to iné, už som sa naučil, že keď pijem, nemusím nutne veľa jesť a že sa toho môžem zdržať, alebo si jedlo naplánujem v „pití“.