Chudnutie 12-hodinové pravidlo - takto funguje diétny humbuk z USA - Watson
12-hodinové pravidlo - takto funguje diétny humbuk z USA
Podľa amerických vedcov nie je úspešnosť pri chudnutí rozhodujúca práve potravina, ale určité pravidlo.
Uč sa viac"
Kedy sa začína očkovanie proti koróne vo Švajčiarsku? Najdôležitejšie otázky a ...
Čína letí na Mesiac a chce priviesť na zem skaly - to najdôležitejšie v ...
Po tomto videu pochopíte, ako funguje očkovanie proti Covid
Menej efektívne, ale s 3 výhodami - čo viete o očkovaní proti Astrazenece ...
Fairphone? Mobilný telefón pre ľudí, ktorí konajú dobre a ekologicky. Správne? Nesprávne!
"Môj šéf mi nechce vyplatiť bonus." Čo teraz?"
Najčítanejšie
Ste tu správne! Dnes vás 28 vtipných nepodarí dostať cez deň
Kedy sa začína očkovanie proti koróne vo Švajčiarsku? Najdôležitejšie otázky a ...
Spojené arabské emiráty: 31 dekadentných snímok z Blízkeho východu
Existuje veľa diét, ktoré môžete vyskúšať, ak chcete zhodiť kilá navyše. Mnoho z nich sľubuje, že sa za krátku dobu schudnete. Nová americká štúdia teraz tvrdí, že zistila, že to, čo jete, nie je dôležité, ale koľko je hodín.
Tím vedený americkým výskumníkom Dr. Satchidananda Panda zo Salk Institute v Kalifornii skúmala nový stravovací prístup. Vedci nasadili 400 myší na rôzne diéty a výživové plány.
Niektorí z hlodavcov dostávali krmivo s vysokým obsahom tuku a cukru. Druhá časť bola opatrená vyváženou stravou. Tretia skupina mala dovolené jesť iba v určitom čase. Ukázalo sa, že plán výživy bol obzvlášť efektívny.
Niektoré myši zostali štíhlejšie
Myši, ktoré mali dovolené jesť iba deväť až dvanásť hodín denne, zostali štíhlejšie - v porovnaní so svojimi príbuznými, ktoré konzumovali rovnaké množstvo potravy bez akýchkoľvek časových obmedzení. Hlodavce s nadváhou dokonca stratili telesnú hmotnosť. Navyše myši, ktoré jedli celý víkend a mali dovolené jesť iba deväť až dvanásť hodín počas týždňa, nahromadili menej tuku.
Doteraz však americkí vedci uskutočňovali iba výskum na myšiach. Výsledky preto nemožno priamo preniesť na človeka. Ďalšie štúdie budú musieť preukázať, či je 12-hodinové pravidlo dokonalou stravou. Mnoho ľudí však už používa podobný prístup pri prerušovanom pôste .
Variant stravovania nie je až taký nový
Myšlienka jesť iba v určitom časovom intervale nie je samozrejme úplne nová. Niektorí odborníci na stravu odporúčajú, aby ste každý deň jedli iba určitý čas, aby ste zostali štíhli alebo schudli. Iní tvrdia, že zistili, že nie každá chvíľa je vhodná na jedenie. Takže konzumácia po 18:00 by vás mala pripraviť o tuk, pretože jedlo by bolo ťažké v žalúdku.
Keďže ste sa posunuli až sem, predpokladáme, že sa vám naša novinárska ponuka páči. Ako možno viete, nedávno sme sa rozhodli nezaviesť povinné prihlásenie vo watson. Nebudeme mať ani žiadne platobné bariéry. Nechceme vytvárať žiadne prekážky v prístupe k Watsonovi, pretože sme presvedčení, že v demokracii by mal byť každý schopný získať informácie ľahko a kedykoľvek. Ak nás stále chcete podporiť malou sumou, urobte tak tu.
Chceli by ste podporiť Watsona a žurnalistiku?
(Budete presmerovaný na stripe.com (presmerovaný na dokončenie platby)
Alebo nás podporte požadovanou sumou bankovým prevodom.