Chudnutie 13-ročné dievča (s nadváhou, 13-ročné)

Ahoj, som 13 ročné dievča . Mám 1,62 m a vážim 65 kíl ! Prosím pomôžte mi ! Musím schudnúť. Teším sa na užitočné tipy:)).

5 odpovedí

65 kg na 1,62 m je viac ako v ráme. Až budete mať 80 kg, znova sa spojte. Máte z toho nejaké zdravotné ťažkosti ?

Som asi o 2 cm menší a vážim 45 kg: o (nosím veľkosť 32 ... ale niekedy je to pre mňa príliš veľké o.ö xD)

No to nevadí:) ak chcete schudnúť odporúčal by som zdravú stravu a prípadne aj šport (ale nepreháňajte to a nič nejedzte nie je ani zdravá strava;)) veľa šťastia a úspechov: D

Wolkenbaaaer (ka hlúpe meno i knooow;))

Mohli by ste mi povedať, ako športujete?

tak spočiatku pomaly. 65 kg je stále v normálnom rozmedzí. to nie je naozaj zlé. Dokonca si myslím, že máš trochu tuku, ale to určite nevyzerá zle.

takže ak chcete schudnúť, môžete to urobiť, ale nemusíte.

Najlepšie je nedržať veľkú diétu. potom už len viac cvičiť, lepšie športovať, ak sa vám páči. to zlepšuje postavu bez ohľadu na váhu, pretože sa menej kolíše. (dobre, existujú ľudia, ktorí si myslia, že je to škoda). najlepšie urobíte, ak sa vzdáte všetkých nápojov, v ktorých je cukor, a ešte lepšie je ich mať nulové, pretože vás môžu hladovať po sladkostiach. potom prestaňte mlsať menej alebo nič a najlepšie nič medzi tým. potom by ste mali chudnúť pomaly bez hladovania. ale naozaj by ste nemali schudnúť viac ako 8 kg.

---