Chudnutie 18-25 kg za 90 dní, kožné laloky (zdravie, telo, kondícia)
Vážila som sa v pondelok večer (dnes je streda popoludní) a už som schudla 3 kg. V hornej časti stránky je napísané „Dôležité: Je potrebné dodržiavať jedálniček, aby bolo možné diétu úspešne ukončiť.“ Chcel by som to, čiastočne preto, že už mám veľkú nadváhu. Ak však schudnem 3 kg za 2 a pol dňa, zostaňte ale určite 30. novembra (keď je 90-dňová diéta ukončená) mi ostali kožné chlopne (myslím) a to rozhodne nechcem.
Vie o tom niekto a môže mi povedať, že nezostávajú žiadne kožné chlopne, alebo mi dá tip, ako tomu môžem zabrániť?
5 odpovedí
Ahoj! Po prvé: Nebudete schopní zabrániť škodám, pretože robíte všetko zle. Bez cvičenia ste na ceste k jo-jo. Prečítajte si o tom .
Čím viac chudnete cvičením, tým lepšie pre pokožku a proti jo-jo.
prajem ti všetko najlepšie.
Ďakujem mnohokrát. Takže som to pochopil správne, mal by som opustiť „túto“ 90-dňovú diétu a začať s normálnou stravou? Alebo môžem pokračovať v tejto 90-dňovej diéte, ale mal by som veľmi, veľmi cvičiť?
Veľa športujte a jedzte vedome. Malé činky, jogging, jazda na bicykli atď. A neskúšajte nič príliš rýchle.
Mám toto fitnes zariadenie na bicykel, ktoré je doma v telocvični. Môžem to použiť namiesto skutočného bicykla, pretože ho nemám? Bolo by to dobré asi 10 - 30 minút každý deň? Takže začínam takpovediac v pondelok s 10 minútami, utorok s 15 minútami, streda s 20 minútami, štvrtok s 25 minútami a piatok s 30 minútami a v sobotu a nedeľu možno len tak von s priateľmi a behať bez joggingu (IBA ZA ZAČIATOK TAKÉ) pretože som bol operovaný na palci na nohe a bohužiaľ s tým nesmiem športovať.
Toto je rotoped/ergometer. Iste je to tak, aj keď pri sedení vždy konzumujete o niečo menej. Po prechodnom období by to malo byť minimálne 30 minút - viac by bolo lepších. stačí pomalé tempo.
ok, super, ďakujem pekne:) Takže teraz len preto, aby som tomu správne porozumel, môžem robiť diétu, ale mám veľa športovať aj po boku? 3 kilá za 2 a pol dňa.
Nemôžete chudnúť príliš rýchlo!
Dobre. Potom už len skúšam normálnu stravu na 1 rok. Stravujte sa zdravo a cvičte:)
Ahoj ThamirKing2,
Podľa môjho názoru by ste pri chudnutí NEMALI držať diétu, pretože to nie je dlhodobá zmena stravovania. Mali by ste zmeniť svoje stravovacie návyky, aby ste to tak udržali po celý život - nielen 90 dní.
Som si dosť istý, že keďže trpíte nadváhou, utrpíte jo-jo efekt. Zaobstarajte si osobný plán chudnutia, nemá zmysel stratiť toľko za krátke obdobie a jednoducho hladovať. To nie je dobré pre vaše telo a nie je to ani zdravé. Ťažko si myslím, že vám táto diéta chutí - a ak áno, v určitom okamihu sa skončí.
Pripravte si plán chudnutia, v ktorom môžete postupne chudnúť pomocou receptov podľa vášho výberu. Takže s vysokou pravdepodobnosťou - šťastní - zostanete motivovaní - schudnete zdravo a predovšetkým bez chlopní na pokožke a jo-jo efektu. Len padni ku mne.
Samozrejme, s týmto diétnym plánom to možno ešte zvládnete, ale podľa mojich skúseností 85% používateľov nedokáže dlhodobo a zdravo schudnúť.
S pozdravom - a dúfam, že by som vám s odpoveďou mohol trochu pomôcť.
ak stratíte toľko za taký krátky čas, zostane vám 100% kože.
Niekedy dokonca aj zástera, ktorá slúži ako bedrový odev. Žiadny vtip, je to tak.
O the Klapkové formácie alebo zástery sú takmer programované rýchlosťou. Musíte to brať oveľa pomalšie. Cvičenie/šport sú samozrejme tiež dôležité.
veľa športu, aby sa pokožka stiahla, ale pravdepodobne toľko nestrácate nepretržite, to je zvyčajne iba začiatok a potom to bude menej
podobné otázky
Marc z Biggest Loser schudol takmer 84 kg. Ale teraz moja otázka:
Kde je takzvaná tučná zástera, ktorá vzniká, keď ste toho toľko odstránili? Ako je možné, že na ňom nie sú žiadne prebytočné kožné chlopne? Akú stravu mali kandidáti?
Včera som sa vážil a vážil som 63,5 kg pred 69 kg s výškou 160 cm chcem trochu schudnúť
Hľadanie radikálnej stravy bez ohľadu na to, či jojo efekt alebo nezdravý niekto pozná ?
Kedysi som vážil okolo 60 kg. Momentálne mám 80 kg od liekov. Tiež som predtým vážil cez 90 kg. Čo robiť najlepšie Vopred ďakujem.
Ahoj. Vážim 55 kg a vysoký 1,60 (môžem mať aj 56 kg, už som sa nevážil) a chcem prísť na 49 kg. Ak schudnem 6 kg, zmenšia sa moje prsia oveľa viac? Mám takmer nadváhu. Vopred ďakujem.
Dobrý deň, bol som asi pred mesiacom operovaný zub múdrosti, kde mi boli vytrhnuté oba zuby na jednej strane. O 10 dní neskôr som tiež išiel potiahnuť za nitky. Teraz mám ale problém, že medzi zubami na líci je „chlopňa kože“, ktorá tiež trochu bolí pri jedle alebo pri dotyku s jazykom. Človek akoby sa trochu „odhryzol“. Možno niekto vie, čo to je a kedy to zmizne? Kedy môžem znova jesť na operovanej strane?
Dobrý deň, 1. 1. 2015 som začal konzumovať iba 1 500 kalórií denne a večer a občas i ráno som sa venoval nejakému športu. Vážil som sa v deň, keď som začal, vážil som 94 kg. O týždeň neskôr som mal 92,4 kg. Ale keď som sa dnes ráno vážil, mal som opäť 93 kg, ako to môže byť?
Dobrý deň, aký druh stravy by bolo dobré dostať sa k mojej vytúženej váhe Mám 180 cm, vážim 94 kg, chcem žiť trochu zdravšie, samozrejme, súčasťou je aj šport. Má niekto nejaké tipy Mfg Alex
Ahojte, práve som dostala svoje dni a raz som počula, že pred a v období, keď ste priberali, ale pred 2 dňami som schudla 1 kg, pretože mám tiež diétu, moja otázka je, či po menštruácii budem chudnúť viac, pretože vy hovorí áno, vážiš viac pred tým a keď to máš.
Huhu všetci! Pomoc. Momentálne som v strave.
Predvčerom som ešte vážil 84,7 kg, včera ráno šok! 90,6 kg. Moja malá sestra v skutočnosti váži 53 kg včera o 57,9.
Ako to, do pekla, môže byť, že priberiem cez noc takmer 6 kg, nie je reálne!
s takmer nulovou diétou až do maximálnej hodnoty 400 kcal denne a 1 hodiny cvičenia
zjedli som za posledné 3 dni o niečo viac, ale stále som si udržiaval šport.
dnes som išiel na váhu a zrazu som vážil o 2 kg viac (vážil som pred 3-5 dňami, pretože to bolo o 2 kg menej).
môj priateľ povedal, že to pochádza z počasia (keď je teplo, potom vážite o 2 - 3 kg viac ako obvykle) & pretože mám vnútri stále žalúdok a črevný obsah.
je pravda, čo hovorí .
Označte chalani, takže chcem schudnúť 10 kg tuku za 6 týždňov. Robím teda fitnes bojových umení a keď behám, jem príliš veľa. Takže som si dal viac. Niekto má teda stravovací plán, ktorý mi umožňuje stratiť 10 kg tuku za 6 týždňov a rýchlejšie kráčať.
Prosím len plány a žiadne komentáre ani nič podobné ako stravovacie plány