Chudnutie A čo viac - športovať alebo robiť bez
Chudnutie: čo prináša viac - šport alebo zaobísť sa bez neho?
27. apríla 2012 - 12:54 hod
Každý to vie: Niektorí ľudia majú sťažnosti na žalúdok, iní sú nespokojní s nohami alebo zadkom. Aký je však najrýchlejší spôsob, ako sa zbaviť prebytočných kilogramov - vyhýbaním sa sladkostiam a alkoholu alebo cvičením? Dlhodobý test sme robili s dvoma ženami. Čo skutočne prináša viac?
Petra Münchenbach a Jennifer Horn absolvujú test - štyri týždne. Petra váži 75 kíl. Odteraz sa chce vzdať alkoholu a sladkostí. Jennifer Horn váži 73,1 kila. A vyhlási vojnu svojim kilám cvičením. Odteraz je šport jej každodennou agendou - buď trénuje v posilňovni, alebo si zacvičí. Po dvoch týždňoch dôjde k výmene, aby boli podmienky spravodlivé a bolo možné porovnanie.
Konečné naváženie je 30. deň. Ktoré fungovali lepšie? Zrieknutie sa alebo šport? Váhy nám nakoniec povedia: Petra Münchenbach spočiatku vážila ohromných 75 kíl. V prvom rade vynechala alkohol a sladkosti. To malo za následok 200 gramov chudnutia. Nie veľa. Cvičením potom schudla ďalších 2,2 kila.
Kamarátka Jennifer Horn spočiatku vážila 73,1 kila. Ani pri cvičení kilogramy skutočne neklesli. 700 gramov v polčase. Tým, že sa zaobišla bez, stratila ďalšie 2 kilá.
Bez ohľadu na to, či to bol šport, alebo nie - za prvých 15 dní sa pri oboch metódach stalo z hľadiska hmotnosti relatívne málo. Jedným z dôvodov je to, že telo sa musí najskôr prispôsobiť. Po prechode na euro obe metódy na chudnutie fungovali veľmi dobre: Jennifer a Petra schudli spolu 2,9 kíl cvičením - naši testéri ešte zhodili 2,2 kíl, keď sa zdržali alkoholu a sladkostí.
Niekedy teda stačí trochu upraviť stravu.