Chudnutie a menštruácia Dôležité! Prosím pomôžte mi!

Od pondelka sa držím pôst a od pondelka mám svoje dni a teraz som sa dnes prvýkrát vážila a výrazne som schudla, aj keď som nejedla.
A ak máte svoje dni, vždy vážite viac ako obvykle, to znamená, že mám po mojich dňoch vysoký úbytok hmotnosti alebo na váhe nie je žiadny rozdiel. Takže mám na mysli, či kilogramy, ktoré by ste v skutočnosti stratili viac, po dňoch zmizli?
Požiadajte o veľa odpovedí, pretože je to veľmi dôležité a opäť sa bojím, že sa všetkého vzdám.
Vďaka

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Buď opatrný
Je pravda, že na menštruáciu vážite viac, ale nie o veľa.

Po vyčerpaní dní tiež neuvidíte rapídny pokles hmotnosti.

A to, že počas dní vážite viac, pravdepodobne závisí od vás. aj spolu s ďalšími okolnosťami.

To, že nič nejete, vám nepomáha ani pri najmenšom chudnutí, iba sa všetko zhoršuje.

Musíte jesť tak, aby ste chudli veľmi pomaly. 200-300 gramov denne. Telo nemôže stratiť za týždeň viac ako kilo. Všetko ostatné je voda. A to, čo sa odoberie príliš rýchlo, sa dá veľmi rýchlo opäť vrátiť.

Schudla som 18 kíl, je to veľmi tvrdý boj.

Len zostaň na lopte.
Ahoj kvet!
to je celkom normálne, prejaví sa to až potom a pre mňa je to vždy o 2kg menej !.
Prajem veľa vytrvalosti a veľa šťastia .

Aj to je príliš veľa
päť kíl za dva týždne je tiež príliš veľa.
Každý profesionál a väčšina dietujúcich vám povie, že aby ste skutočne zmenili svoje stravovacie návyky a vylúčili jojo efekt, nemali by ste schudnúť viac ako jedno až dve kilá mesačne.
Kilo tuku ušetrí 7000 kalórií, to znamená, že ak zjete o 500 kalórií menej ako je potrebné na tento deň, existujú recepty, ktoré vám pomôžu 14 dní na to, aby ste zhodili jedno kilo tuku.

Pokiaľ ide o skutočnú otázku, ak máte svoje dni, tiež krátko pred alebo krátko po, jednom alebo dvoch dňoch, potom vážite viac, pretože telo si kvôli hormonálnej zmene uchováva vodu.

odpoveď
váha, ktorá sa nestratí, nemá nič spoločné s vašim obdobím, je to len to, že hladovka nie je metódou chudnutia, pretože telo sa prepne na zadný horák, keď neprijíma žiadne živiny a spotrebuje čo najmenej energie, ako je potrebné, a neschudnete, pretože telo si ukladá telesný tuk privlastňuje si, tj. ak idete jesť len niečo malé, okamžite to ide na vaše boky

odpoveď
váha, ktorá sa nestratí, nemá nič spoločné s vašim obdobím, je to len to, že hladovka nie je metódou chudnutia, pretože telo sa prepne do režimu nízkej spotreby energie, keď neprijíma žiadne živiny a nespotrebúva toľko energie, koľko je potrebné, a neschudnete, pretože telo si ukladá telesný tuk privlastňuje si, tj. ak idete jesť len niečo malé, okamžite vám to ide v bok

humbug
Ahojte, opäť tu sú nejaké obchody so zdravou výživou. Telo sa samozrejme prepne na zadný horák, ale nie po takom krátkom čase. Telo potrebuje určitý čas, kým sa prispôsobí zmenám alebo novým okolnostiam. Máte pocit, že si myslí: „Och, ona teraz zje menej, musím rýchlo zložiť horák“
No mysleli ste zle. Metabolizmus sa zastaví kúsok po kúsku, až potom sa nastaví režim hladovania.

Na vašu otázku: ÁNO, JE TO BOŽIE KLIKNUTÉ OBDOBIE, KTORÉ SI JE TAKÉ ŤAŽKÉ ODSTRÁNENIE. Ale je to „iba“ zadržiavanie vody, akonáhle sú dni preč, zbavíte sa ich
Veľa štastia

S tetou Rosou na štíhlu postavu https://www.amazon.de/dp/152171908X
Túto knihu vám môžem skutočne odporučiť! je to o chudnutí a budovaní svalov po menštruácii! Všetko je vysvetlené jednoduchým a zábavným spôsobom, čo sa deje v cykle, účinky hormónov a ako ovplyvňujú chudnutie! Muž (žena) to môže skutočne uľahčiť! Súčasťou sú aj plány, recepty atď. Schudol som s ním dosť (13 kíl pod, 7 mi stále chýba k cieľu)
S Pozdravom