Chudnutie a šport 10 dôležitých vecí, na ktoré treba pamätať - CSID Čo sa deje Doctor

vecí

Väčšina diét sa začína v januári, rovnako ako členstvá v telocvičniach. Po mesiaci venovanom zimným prázdninám, keď nás davy, výdatné jedlá a sviatky bránia v športe, nachádzame na váhe nepríjemné veci. Či už je to pár kíl navyše alebo len zadržiavanie vody, existuje toľko dôvodov, prečo väčšina z nás chudne. A zúfalo chceme chudnúť rýchlo, rýchlejšie, ako sme pribrali. Pravda je, že máme ilúzie.

Možno je to možné v mladšom veku, keď metabolizmus pracuje na maximum a keď dáva výsledky vzdať sa chleba a sladkostí. A možno sa nájdu šťastní ľudia, ktorí si až do vysokého veku užívajú intenzívne popáleniny. Väčšina z nás však musí pri chudnutí drasticky znížiť svoje kalórie. Teda zbohom cukor, chlieb, alkohol, klobásy, syry, teda všetko, čo máme radi. Vitajte na zelenej, rybej, morčacej a čistej vode! Keď sa trápime a zdá sa, že tuniak listový už nechutí ako jedlo, začneme mať fantázie o tom, že ideme do posilňovne. A púšťame sa do zložitých programov, ochotných pracovať do vyčerpania.

Ale po niekoľkých intenzívnych športových sedeniach môžeme mať nepríjemné prekvapenie, keď necháme nadbytočné kilogramy na svojom mieste! Čo robiť? No v prvom rade sa zhlboka nadýchneme a buďme trpezliví. Rýchlosť kazí prácu, a to by napríklad viedlo k vážnemu poškodeniu kĺbov. Preto by sme mali mať na pamäti niektoré dôležité pravidlá, ak chceme využiť výhody pohybu! Tu sú niektoré z nich!